Se Você for Um Desses Dois Tamanhos de Sutiã, Provavelmente Você está Vestindo o Errado

O seu tamanho do sutiã é muito próximo e querido ao seu coração—literalmente. É fácil ficar um pouco pendurado sobre as letras e números que vemos na marca e acabam no tamanho errado por causa disso. Na verdade, existem dois tamanhos de toneladas de mulheres pensam que eles são—mesmo que eles não são. Os culpados? 34B e 36C

Eles soam muito normal, certo? Que é exatamente o problema. “Muitas mulheres acham desses tamanhos, conforme a norma, que começa lá quando compras e nunca realmente aprender um sutiã adequado deve caber”, diz Jenny Altman, forma e estilo de peritos para o Aerie. “Mesmo eu usava um desses tamanhos de anos.”

Se você usar um desses tamanhos e, de repente, a questionar tudo o que você pensava que sabia sobre seus seios, não entre em pânico. Encontrar um espelho, vala a sua T-shirt, e procure estes sinais de que você está usando o tamanho errado.

Você Pode Deslizar a Sua Banda para Cima e para Baixo

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“Se você tem a sua banda, o mais apertado do gancho e ele ainda pode se movimentar, o seu sutiã é muito grande”, diz Altman. A banda, nem as correias, suporte de seus seios. Isto é especialmente importante se você é um C da copa, ou superior, e dependem do seu sutiã para evitar dor nas costas e manter as meninas até onde você quiser. Uma banda própria de ajuste também é extremamente importante quando você está vestindo um conversível ou sem alças do sutiã, porque você não tem alças para ajudar a compensar muito grande banda.

Outros sinais de que sua banda é muito grande: alças que cavar seus ombros ou constantemente precisa ser apertado.

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Então, digamos que você use uma 36C e seus ombros a dor até o final do dia. Tente ir até uma 34 banda e até um D da copa. “Muitas mulheres têm o que eu chamo de ‘o medo de D’, porque eles acham que isso significa que eles são grandes ou acima do peso, mas isso não é verdade”, diz Altman.

Ainda não tenho certeza se a sua banda é o tamanho certo? Confira a parte de trás do seu sutiã no espelho. É a banda reta em toda a sua volta, paralela ao chão? Se sim, então provavelmente é uma boa opção. Se sua banda está subindo ou puxar, você precisa de um tamanho menor.

O que você deve e não deve—ser fazer para manter suas peças de senhora em boa forma:

Você Tem Peitos Bojo

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Olhar para a frente de seu sutiã. Se você tem seios estouro (uma.k.a. “double boob”), seja na frente ou aos lados, você não tem espaço suficiente na chávena. Clivagem é grande, mas a protuberância que possa mostrar através de suas roupas, nem tanto.

“Além disso, se a área central entre os dois copos está flutuando ou não tocar a sua pele em vez de deitar-se contra você, é hora de se mover para cima um copo de tamanho”, diz Altman.

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Todos os Seus Sutiãs São do Mesmo Tamanho Exato

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Nem todos os bras são criados iguais. Só porque você é um 34B em um demi sutiã não significa que você é um 34B em uma cobertura total do sutiã. “Pense nisso como jeans”, diz Altman, “Você pode ser um tamanho de 28 namorado jeans, mas você pode precisar de um tamanho maior em jeans skinny.” Como o denim, estilo diferente bras ter tal ajuste específico e podem variar consoante a marca.

Demi bras são de baixo de corte—às vezes chamado de “meia xícaras”—e eles têm significativamente menos material do que uma cobertura total do sutiã no mesmo tamanho. Assim, você pode usar um 34B em um demi sutiã, mas um 34.º-a em uma cobertura total, diz Altman.

Ainda Não Tem Certeza?

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Quando em dúvida, vá a uma loja da especialidade para uma bra fitting. “Um bom instalador irá trazer-lhe alguns tamanhos e alguns estilos, de modo que você pode realmente encontrar o que é certo para você”, diz Altman. Vestir uma T-shirt de luz para que o instalador pode obter mais preciso número possível de fazer as medições.

“Gostaria de usar um tamanho de 8,5 sapatilha quando você sabe que você é um 8?”, pergunta Altman. “Absolutamente não”. Seus peitos merecem ser tratados assim como seus pés (se não melhor).

Eu sou o Maratonista Que Trouxe #HottGuysOfTheNYCHalf—Aqui é a Minha História

Você sabe nos filmes, quando o personagem principal se afasta de uma enorme explosão em câmera lenta? Isso é o que se sente ao ver a sua história viral. Meu nome é Kelly e eu sou o único que trouxe #HottGuysOfTheNYCHalf. Tudo começou quando meu amigo tirou as fotos que eu vivo Instagram-ed durante a corrida e Buzzfeed criou uma Comunidade artigo. Quatro horas mais tarde, eu havia concluído minha primeira entrevista por telefone com o Good Morning America. Então, como é que eu consegui correr uma meia maratona e postar no Instagram ao mesmo tempo? Aqui está um play-by-play do que aconteceu, na verdade, que o frio de nova YORK da Metade do dia.

Trinta minutos antes do meu despertador, acordei para um estômago cheio de borboletas. Eu fui sobre o meu dia da corrida rituais, tentando ignorar minhas ansiedades sobre como eu iria realizar. A NYC Meia foi o meu quinto meia maratona, mas eu nem sempre foi um ávido corredor. Na verdade, eu só comecei a correr Dia de ação de Graças 2012. Naquela época, eu tinha acabado de ser rejeitado pelo cara que eu estava namorando, e eu estava me sentindo deprimido e inquieto. O ginásio estava fechado, então eu levantei para ir para uma corrida, mas eu não sabia mesmo de chegar ao fim da minha rua quando, fora do ar, eu tinha que andar. (Então eu suponho que eu realmente deveria dizer que eu fui para uma caminhada.) Mas a minha melhor amiga Irene me incentivou a ficar com ela, e dois meses mais tarde, eu corri minha primeira meia maratona (ainda que undertrained e atrito em lugares que eu nem sabia que existia). Foi a coisa mais incrível que eu já fiz e eu era viciado—o que nos traz para a cidade de nova YORK Metade.

Graças ao Vórtice Polar e a quantidade de neve que foi despejado em Manhattan, este inverno, eu não tinha treinado tanto quanto eu esperava. Eu passei a maior parte de minha formação, com o meu arqui-inimigo esteira, então eu raramente executou mais de quatro quilômetros. Mas, apesar dos nervos e borboletas, eu estava tonto de emoção. Eu tomei café da manhã, vestiu-se, colocar um pouco de protetor solar e meu fiel impermeável Covergirl rímel e tomou o metrô para o Central Park.

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Pronto, Definido…Sorrir!
O sol estava apenas começando a subir mais de Manhattan skyline e milhares de elastano-folheados corredores sporting sacos de lixo e folha de cobertores amontoados firmemente juntos para se manter aquecido. Eu estava fazendo um pré-corrida dança (para Beyoncé) para se manter aquecido e tentando acalmar meus nervos quando de repente notei um belo corredor de pé atrás de mim. Se há uma coisa que você pode contar em uma corrida, haverá homens bonitos de todas as formas e tamanhos de execução. Único e pronto para misturar-se? Pegar a correr! Eu fui tomar um muito assustador selfie com a gostosa para o texto para a minha irmã, quando eu pensei, “e se eu encontrar outro cara quente e tomar um selfie para cada milha de corrida?” Completamente surpreso, eu tirei a minha primeira selfie, rapidamente legendado de “senhoras e senhores, eu apresento a vocês #hottguysofthenychalf,” ela postou Instagram e lá fui eu.

Uma vez as minhas mãos e os pés descongelada comecei a ‘gostosão caça’. Nós batemos milha mais rápido do que eu esperava, e eu tentei adaptar o meu ritmo quando uma altura belo cavalheiro passou-me no meu direito. Eu sped até chegar em frente a ele e posicionados de mim para pegar a imagem. Tentando executar, dê uma selfie, encontrar um filtro, vem com uma legenda e ficar fora do caminho NÃO é fácil! É como fazer malabarismo de fogo. [Disclaimer: eu nunca ter feito malabarismo de fogo. Esta é uma hipótese.]

Pegando uma selfie com uma gostosa na Times Square era impossível. Eu não poderia lidar com a emoção que veio sobre mim, como eu experimentei Times Square, sem ter para afastar os vendedores me perguntando “se eu gosto de comédia”, ou ter que desviar o estranho Elmo e o Cookie de Monstros. Infelizmente, eu acabei com a foto desfocada depois da foto desfocada. Eu cortar minhas perdas, postou uma embaçada gostosão foto, e correu em direção a West Side Highway—e para um homem vestindo o menor par de shorts de corrida, nunca usado, em 30 graus o tempo. Instagramming ele era, obviamente, um acéfalo. Alguns quilômetros depois, eu me aproximei de um homem cujos bloqueios estavam fluindo na brisa como um príncipe da Disney—snap!

Como passamos A Torre da Liberdade, eu definir o meu vistas no meu décimo segundo gostosinho, uma impressionante e bonito loira homem ostentando um ginásio Equinox tee. Eu corri atrás dele para O Battery Park passagem Subterrânea, mas eu não podia pegá-lo! Cada vez que eu entrei na frente dele, ele tinha sprint para além de mim; agora que penso nisso, talvez ele fosse para o meu selfie jogo. Eu perdi a noção de quanto em o 12º quilômetro eu era e queria ter certeza de que eu tinha o suficiente para abastecer de energia através do acabamento. Felizmente, havia uma outra Instagram digno de gostosão do meu lado direito.

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A #Estratégia Vencedora
De repente eu percebi que eu tinha sido tão entretido e preocupado com perseguindo quente caras, eu não tinha sequer tempo para pensar sobre o que está sendo frio ou cansado. Eu, normalmente, têm um tempo difícil de quebrar meu caminho quando eu executar uma corrida, para ter bem-vindo a distração de encontrar um cara quente para tomar um selfie com cada milha que realmente me fez inadvertidamente executar intervalos! Se há uma coisa que eu estou disposto a correr, é um cavalheiro bonito. E talvez um cupcake. Agora, se eu pudesse ficar quente caras para executar com cupcakes…

Então, em um piscar de um olho, que cruzou a linha de chegada e estava tudo acabado. Pegar minha respiração, eu olhei ao redor para obter o meu final selfie. O céu deve ter se abriu para mim, como eu encontrei duas gatas (pelo preço de um) para uma foto de chegada. Eu reuni minha folha de cobertor, medalha, swag, e pessoal saco e seguiu a multidão de corredores para a Selva de Concreto. A NYC Meia foi o mais divertido de corrida que eu já executado. Eu ri o tempo todo e eu acabei de executá-lo em duas horas, um minuto e um segundo: meu segundo melhor meia maratona de tempo para a data.

São os meus ‘gostosão caça’ dias mais? Absolutamente não! O Brooklyn Metade está ao virar da esquina e eu tenho a minha meta de chegar a quebra de duas horas; assim, haverá uma abundância de formação, selfies, e espero que, gatas! Você pode me seguir no @KellyKKRoberts ou manter-se comigo, como eu executar Nova York no meu novo blog www.RunSelfieRepeat.com.

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Eu Tentei 3 Formadores de Kegel Para Fortalecer Minha Vag—Aqui está o Que Aconteceu

Este artigo foi escrito por Jordan Cinza e republicado com permissão do YourTango.

É uma preocupação comum para com as mães-de-ser: Como pode algo do tamanho de uma pequena de melancia passar através da minha vagina sem destruir o lugar? Como poderia sexo possivelmente sente o mesmo?

Mas há uma coisa muito importante que você pode fazer para evitar e até mesmo reparar problemas: Kegels. Kegels são exercícios para fortalecer o assoalho pélvico, o que mantém sua vagina apertada e impede você de fazer xixi suas calças cada vez que espirro.

Eles também são extremamente chato, e é difícil saber se você está fazendo certo, ou se você está fazendo progresso. Que é onde a tecnologia entra em ação.

Agora temos que legal esses pequenos dispositivos chamados formadores de Kegel. Existem vários tipos diferentes no mercado, mas a ideia geral é que você siga este pequeno computador em sua vagina e ela diz que se você está fazendo a sua Kegels direito, e quanto progresso que você está fazendo. Vaginal de fitness rastreadores, se você vai.

Eu tentei alguns destes, e aqui estão os meus pensamentos.

1. KegelSmart
CLASSIFICAÇÃO GERAL: 4.5/5 estrelas

KegelSmart por Íntima tinha o mais fácil de entender o design que eu tentei. Enquanto os outros dois dependem de um aplicativo de telefone, KegelSmart é um produto autônomo. Você pressiona um botão na lateral, colocá-lo dentro de você, e aperte quando você sentir vibrar. Tem um anexo loop, você puxar para obtê-lo de volta, e ele permite que você saiba como você está progredindo através de uma luz piscando do lado (indicando em que nível você conseguiu).

A coisa agradável sobre o KegelSmart é que é super sutil. Você poderia, concebivelmente, usá-lo no trabalho sem que ninguém saiba. O loop não é mais óbvia do que um tampão de seqüência de caracteres, e o resto senta-se confortavelmente dentro de você. Além do vidro sobre o olhar de concentração em seu rosto, nada parece fora do comum para assistência a passo.

Eu gostei da resposta KegelSmart me deu, mas entediado-me quase tão rapidamente como regular Kegels. Eu podia ver como algumas pessoas preferem esta baixa-tech opção, mas ela foi para a parte de trás da gaveta muito rapidamente.

Comprar: KegelSmart por Íntima (us$98, amazon.com)

2. KGoal
CLASSIFICAÇÃO: 5/5 estrelas

Dos três eu tentei, KGoal é o meu favorito. Minna Vida Kegel treinador é super-confortável. A parte que você inserir na verdade, infla para o ajuste perfeito, e tem um pequeno braço que envolve até a frente, sobre os lábios. KGoal vibra muito parecido com o KegelSmart, mas que vibra dentro de você, bem como no braço, o que acontece à terra sem hesitação, ao invés de um ponto sensível.

Sim, gratificação imediata quando você faz o seu Kegels com KGoal. Ele também se conecta a um aplicativo, que fornece feedback em tempo real. Como você squeeze, uma linha que se move na tela, e cada nível se sente mais como um jogo do que de um treino. É divertido, é bom, e eu realmente feito progressos. Woo!

Comprar: KGoal (r$149, minnalife.com)

3. Elvie
CLASSIFICAÇÃO: 4/5 estrelas

Eu tenho que admitir, Elvie é legal. Em vez de simplesmente medir a pressão de seus squeezes, Elvie, na verdade, utiliza vários sensores para monitorar seus músculos, de modo que não há enganando ela. Elvie oferece um aplicativo semelhante para o KGoal, mas Elvie parece um pouco mais intuitiva, oferecendo diferentes de formação de “faixas”, dependendo do seu inicial do assoalho pélvico de fitness.

Ele vem em um muito legal caso que funciona como um carregador. Eu gostava muito que o caso é muito sutil. Seus filhos provavelmente não o peixe para fora da gaveta e fingir que é um telefone…não que eu saiba nada sobre isso. Para mim, o ponto negativo é o ajuste.

Elvie vem com uma cobertura adicional para personalizar o tamanho, mas nem tamanho funcionou bem para mim. Isso continuava a correr ainda mais em minha vagina com cada aperte até que ele não estava lendo minhas contrações bem e o braço na frente, fazia o que parecia uma horrível frente-wedgie.

O que está sendo dito, não há duas vaginas são os mesmos e a minha experiência até o ajuste pode muito bem ser exclusivo

Sim, estes são um pouco caros. Mas pense em todo o dinheiro que você vai economizar quando você não está tendo para comprar Depende em massa mais tarde na vida.

Eu uso essas ligado e desligado, e eu ver algum progresso na app, mas sem grandes alterações em outro lugar na minha vida. No entanto, depois de dois filhos eu não sou um escancarado caverna lá em baixo, e eu só xixi quando pretendo, então, talvez, o pouco que eu faço é fazer a diferença.

Comprar: Elvie (us$199, amazon.com)

Eu sou um Hardcore Vegan—e o Meu Vivo-No Namorado um Grande Comedor de Carne

Hillary Johnson e seu namorado, Sam Perez, reuniu-se em um clube na Cidade de Nova York, há quase cinco anos atrás, e quando tiveram a primeira conversa, Hillary, que não se acanham: “eu tenho certeza que eu deixe meu vegan bandeira voar imediatamente”, diz o engenheiro de áudio. “Sam ofereceu para me comprar uma cerveja, e quando eles não têm a minha go-Sierra Nevada—eu sei que é vegan—Sam me perguntou sobre minhas bebidas favoritas e eu praticamente disse a ele, ‘eu sou vegan, e os barris que eles usam para fermentar a cerveja são revestidos com bexiga de peixe.'”

Sam, um artista de tatuagem e auto-proclamado carne amante, não acho que foi uma grande coisa, até que eles saíram para jantar pela primeira vez. “Eu não tinha certeza de que a ordem, porque eu não queria ofendê-la ou desligá-la-á, então, em vez de ordenar a carne, eu pedi o frango”, diz ele com uma risada.

Cortesia de Hillary Johnson

Hillary e Sam estão em seus quarenta e poucos anos e foram viver juntos no East Village durante os últimos dois anos, mas eles ainda estão navegando por vezes complicado de jantar cenários que você imaginar seria pop up em um apartamento, onde uma pessoa, de preferência, é osso de caldo de carne bovina e jerkey e o outro é Tofutti Cuties e leite de amêndoa. Como se tornar um vegan-Eis a história de amor? WomensHealthMag.com perguntado…

WH: Então, o que faz o jantar parece em sua casa?
Hillary: É importante para mim ter um livre de crueldade em casa, o que significa que apenas vegan refeições são feitas ou trazidos para o apartamento—com exceção de comida de gato. Mesmo trabalho, os clientes são informados de que eles têm para beber o seu café com leite no corredor antes de entrar. Eu acho que pode ser duro com o Sam—ele tem sido conhecido para comer um sanduíche no corredor a cada tantas vezes, mas ele também cozinha muito excelente vegan refeições, na maioria das vezes melhor do que eu. Ele gosta de cozinhar. Eu gosto de entrega.
Sam: Hillary tem me apresentou boa vegan carne alternativas, e eu incorporá-las em minhas refeições.
Hillary: comemos um monte de Terra, o Equilíbrio e a Vegenaise.
Sam: Saraiva Vegenaise!

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WH: Hillary, que é difícil para você para assistir Sam comer carne quando você está fora para comer?
Hillary: Mesmo que seja contra a minha opinião, eu não julgo os outros povos ” hábitos ou ética. Eu só peço que eles tenham consciência do que estão consumindo. A maior parte do tempo, eu posso ajustar as de outros povos pratos de carne, incluindo Sam, a menos que o cheiro é terrível ou estou realmente curioso sobre o que diabos está no seu prato.

WH: É encontrar um restaurante, você vai tanto amor desafiador?
Sam: Às Vezes. Nós temos sorte se podemos encontrar um restaurante, onde podemos desfrutar de alimentos igualmente, ao invés de ficar um idiotizado versão do que queremos.
Hillary: Honestamente, ele não é tão importante para mim que comer no mesmo restaurante ou compartilhar o mesmo prato, mas, sim, que temos de passar o tempo juntos.

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WH: existem maneiras surpreendentes de sua vastamente diferentes dietas ter trazido você para mais perto juntos?
Sam: Ser capaz de cozinhar pratos familiar para mim com um vegan alternativa tem mostrado Hillary que eu estou a tomar um interesse em seu estilo de vida totalmente sem fazer meu próprio. Ele também expandiu a minha própria dieta, porque eu estou comendo coisas que são mais saudáveis, como maionese sem ovos e não-lácteos, produtos de pastelaria. Mudou minha lanches hábitos, como bem. Onde eu costumava pegar batata frita e mergulho, é agora uma pita mergulhado em hummus. E leite de amêndoa é como uma dádiva de deus.
Hillary: Ser capaz de ensinar a alguém coisas que eu aprendi sobre dieta e saúde é algo muito importante para mim em um relacionamento. Uma coisa é a ligação com um amigo sobre Tofutti Cuties; a história é outra quando você estiver assistindo a um documentário sobre a fábrica da agricultura e o seu namorado diz, “Uau, eu nunca pensei sobre isso.”É uma grande sensação para pensar que está a fazer um dente.

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WH: existem outras maneiras diferentes dietas tem sido difícil no seu relacionamento?
Sam: Definitivamente. Não ser capaz de comer jantares que eu quero em casa, como um simples sanduíche de almôndega, realmente é uma merda, às vezes, e faz parecer que eu estou em uma dieta desnecessariamente.
Hillary: Esta é uma área onde temos de verificar continuamente com cada um dos outros, e é definitivamente o único de onde nós dois necessidade de se comprometer mais, o resto do relacionamento é muito fácil. Eu sei que é difícil para ele, e eu sei que ele respeita a minha vontade, mas às vezes eu me sinto como o cara mau e sei que às vezes ele se sente como eu sou o cara mau.

Cortesia de Hillary Johnson

WH: você acha que você vai ficar com o seu vegan/comer carne dietas para o bem?
Hillary: eu não me vejo mudando a minha dieta. Foi uma parte da minha vida por 15 anos, e ele realmente funciona para mim.
Sam: Sim, eu acho que eu vou sempre comer carne na ocasião. Hillary encontrou-me como um carnívoro, e esta é a maneira que eu sou. Mas eu vou continuar a incorporar muito mais vegan refeições em minha dieta. E, honestamente, eu estou contente que Hillary é vegan e espero que ela continue assim.

Eu Fiquei em um Nudista Sexo Resort Por uma Semana, e Aqui São 13 Coisas que eu Aprendi

Eles dizem que o sexo vende, e quando se trata de viajar, que é especialmente verdadeiro. Sexo de viagem (ou “libertino turismo”, como é chamado), é uma indústria em crescimento, destinado a pessoas que gostam de levar suas roupas fora e começar a buckwild. (Para ser mais claro, não é a mesma coisa como o turismo sexual, um termo que a maioria das pessoas usam para descrever a viajar para ter relações sexuais com prostitutas; sexo viajar é totalmente consensual e totalmente legal.) Essas pessoas gostam de ir para resorts, chalés, e praias de todo o mundo, tendo suas roupas fora, e ter relações sexuais uns com os outros — então eu decidi juntar-se a eles em Hedonism II, para ver como era.

Localizado em Negril, na Jamaica, o Hedonismo II (ou simplesmente “Hedo” para aqueles que a conhecem) é um resort de nudismo que também anuncia-se como um “parque infantil para adultos.” Basicamente, é um resort all-inclusive para os adultos que querem viver as suas fantasias sexuais em um seguro e consensual ambiente.

É importante notar que, em geral, a maioria das pessoas que se auto-identificar como os nudistas não são swingers, e a maioria dos swingers não são nudistas. Na verdade, muitas pessoas que são praticantes afirmam que não há absolutamente nada de intrinsecamente sexual sobre o nudismo estilo de vida, e rejeitar qualquer sugestão em contrário. (Em alguns resorts nudistas, manifesta o comportamento sexual é explicitamente proibida.) Dito isso, os dois grupos de vez em quando se cruzam, e no Hedonismo II, ambos do sexo e nudez em público não são apenas aceitos, mas francamente encorajados.

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Algumas semanas atrás, eu pulava de um avião a partir de JFK, em Nova York, Cidade de Montego Bay. Enquanto o avião estava repleto de nervoso antecipação, o Hedonismo II acabou sendo exatamente e absolutamente nada do que eu tinha cozinhado na torcida recessos de minha mente. Então, se você já entretido a noção de descascar para baixo sobre o açúcar margens do Hedo, aqui são 13 coisas que você precisa saber.

1) Sim, há cenas de nudez.

Meagan Drillinger

Este não precisa ser mencionado, mas vamos mencioná-la de qualquer maneira, vamos? Comparado com o uso de roupa opcional resorts ou de topless resorts, onde ocasionalmente, você poderá ver um nip slip, um ou outro membro flácido, o Hedonismo é o lugar para literalmente nua todos. O resort é dividido em dois lados: Pudica e Nude. (Antes que você pergunte, o hall de entrada, sala de ginástica e restaurante/bar principal são roupas-obrigatório. Isso facilitou a minha ansiedade de chegar a hora do jantar, quando eu estava em pânico, se é ou não para trazer um guardanapo para minha cadeira.) A Pudica lado é a roupa opcional, mas o nude lado tem seu próprio conjunto de regras. Na verdade, a entrada só é permitida se você verificar todos na porta.

Nua em três palavras:

2) Você vai ser atingido.

Talvez não surpreendentemente, isso é especialmente verdadeiro se você é um 20-algo mulher viajando sozinha. Isso porque Hedo não é apenas um dos casais do resort: homens solteiros estão autorizados a participar também. (Que não é geralmente o caso na maioria das festas de sexo, onde os homens precisam ter uma convidada para ganhar a entrada.) Porque todo mundo é, presumivelmente, lá pelo mesmo motivo, os solteiros têm uma quantidade razoável de licença para se aproximar das mulheres. Aprendi isso em primeira mão, uma noite, quando eu estava sentado ao lado da piscina e um homem se aproximou de mim, oferecendo-se para me comprar uma bebida. (Em um resort all-inclusive, este é, aparentemente, considerado um verdadeiro joelho-baranga.) Além de que, alguns casais se aproximou de mim, perguntando se eu gostaria de visitar a Sala de jogos, onde os hóspedes podem explorar uns aos outros “em um lugar seguro e não-julgamento ambiente.”

O que disse, em nenhum momento fez eu sentir qualquer pressão para brincar com ninguém. Em um resort como Hedo, a implicação é que você está lá para tentar coisas novas e explorar os seus limites, enquanto os outros hóspedes poderão tentar avaliar o seu nível de interesse em uma delas, um simples “não, obrigado” é tudo que é necessário para rejeição-los. O resort tem tolerância zero para o consentimento violações ou assustador comportamento de qualquer tipo.

3) Não haverá sexo.

Independentemente de se ou não você está realmente fazendo isso, você vai ver o sexo — um monte. Dia em Hedo é relativamente mansas, porque a maioria dos hóspedes que estão a recuperar de suas aventuras na noite anterior. Mas vem o entardecer e o bem de madrugada, não é raro ver o seu pequeno-almoço de jantar companheiros de ir para lá no bar da piscina. Uma vez, fui testemunha de um homem em seus mais de 40 anos de leigos, sua companheira feminina para baixo sobre o bar da piscina, abrir as pernas, e desça sobre ela em plena vista dos outros hóspedes. Happy Hour de pequeno-almoço, de fato.

Deve ser notado que, enquanto o Seven Mile Beach, em Negril é uma praia pública, não há guardas de segurança na entrada Hedo praia privada, que estão lá para conferir as chaves do quarto e certifique-se de que você realmente está convidado. Ele adiciona um nível de privacidade e discrição, para os hóspedes que provavelmente vai ser copulando em público.

4) Você será surpreendido pela atratividade dos hóspedes.

Meagan Drillinger

Quando a maioria das pessoas pensa de uma de nudismo ou de swingers’ resort, eles pensam automaticamente que os convidados são pessoas que nunca gostaria de ver nua, e/ou senhores de bigode com pinky anéis. Mas este não é o caso em Hedo. A maioria dos hóspedes são caber casais no início da década de 40 até o final dos anos 50, a maioria dos quais pareciam ser nesters vazio. Eles são saudáveis, eles têm dinheiro, e para a maior parte, eles são muito bonito.

5) Você vai se tornar incrivelmente confortável conversando com as pessoas em roupas normais, enquanto você está de bunda nua.

Em primeiro lugar, é um pouco difícil de se acostumar com o fato de que o pessoal Hedo não está nua (presumivelmente porque é um pouco difícil para ser um mecânico e, digamos, a correção de uma banheira de hidromassagem, enquanto o lixo está pendurado para fora). Mas porque você está nu o tempo todo, não é incomum estar sentado no lustre em seu pátio, a beber um copo de rum, conversando informalmente com o vestido inteiramente handyman. E absolutamente ninguém acha que é estranho. (E sim, ele não olhar para o meu lixo o tempo todo — ele é um profissional, afinal).

6) Você vai ficar animado quando você ouve o termo “festa de espuma.”

Meagan Drillinger

Uma espuma de festa é, basicamente, o que soa como: uma festa na piscina, onde a piscina é preenchido com espuma e você dança no nu. Sim, são confusas, mas eles também são super divertidos.

7) Você vai ter um tempo maravilhoso em Fetiche Noite.

Quarta-feira é Fetiche Noite no Hedo, onde a cena é definida com couro e lingerie. Apesar de uma semana em uma praia do Caribe rodeado por pessoas nuas pode parecer que você maxed para fora do cartão de fantasia, Fetiche Noite é ostensivamente quando os clientes são encorajados a entrar em suas fantasias mais loucas. O entretenimento no Fetiche Noite recursos de Cirque du Soleil-nível de acrobacias, com a metade do povo nu pendurado em cordas e cabos, sedutoramente alongamento e flexão e dobramento para o público. Mesmo se você não tem absolutamente nenhum interesse no andar de culturas e gags bola, é impressionante.

8) Você vai encontrar algumas pessoas adoráveis.

Não, mas sério, nudistas são algumas das melhores pessoas que você nunca vai encontrar. Eles são completamente confortável com o que eles são e eles não têm nada a esconder (literal e figurativamente). Tome-se, por exemplo, o meu jantar companheiro, que no Fetiche Noite apareceu para jantar em pleno couro regalia, uma trela e coleira presa em volta de seu pescoço. Quando nos sentamos lá jantar um bife, ele começou a me contar uma história e, em seguida, pediu desculpas por falar para mim com a boca cheia.

“Você está em uma coleira do cão”, eu lembrei ele. “Eu acho que você não tem nada para se preocupar.”

9) Você vai ficar a noite toda ouvindo de seus vizinhos fazendo sexo.

Meagan Drillinger

…e então o mais provável é dizer olá a eles na manhã seguinte, enquanto eles estão tendo de café em seu pátio. E adivinha o que? Ele não se sentir estranho a tudo.

A maioria dos hóspedes em Hedo estão lá por uma razão: para tirar a roupa e fazer o que vem naturalmente, sem medo do julgamento. Hedo celebra a sexualidade, e seus vizinhos vão tirar proveito disso. Na verdade, eles podem até convidar você para vir junto. Se você não estiver interessado, você vai ter um dandy de tempo de apenas beber um daiquiri, seu lixo soprando no vento.

10) Você vai acabar tendo o sexo em público.

Meagan Drillinger

Dito isso, se você estiver interessado em ter relações sexuais, você poderia muito bem acabar em “sala de jogos” à meia-noite. “Sala de jogos” no Hedo é um luxuoso e sedutor área com camas cobertas com lençóis brancos, com elétrico-paredes roxas e muito abertas-para-o-público chuveiro. Na Sala de jogos, vale tudo, desde como você é educado e pergunte primeiro. E lembre-se: “não” significa “não”.

11) Você vai apreciar a comida.

Enquanto a comida de qualidade não é o seu primeiro pensamento quando você pensa sobre uma swingers resort, no final do dia, você ainda está saindo de férias e você quer certificar-se de que é uma boa. Hedo tem alimentos que você realmente vai querer comer e desfrutar, com sushi, filé, o Jamaicano churrasco, e, decididamente, generoso buffet de pequeno-almoço estão entre os destaques.

12) Você vai comer pizza nua às 2:00

Depois que as pessoas tivessem a sua diversão na Sala de jogos, eles normalmente quer manter a festa, para que eles migrar para a Piscina Nua para a pós-festa, enquanto estava bêbado espectadores arrebentar em pizza quente da noite de menu de grelhados.

13) Você vai ter um tempo muito bom.

Meagan Drillinger

A linha inferior é, Hedo é um lugar para pessoas que gostam de diversão e gostam de assumir riscos. Mesmo se você não participar no estilo de Vida, como eu não sabia, você vai encontrar-se a reunião de alguns de mente aberta e aceitar as pessoas. . Então, eu não sou nenhum estranho para estar nu com outros estranhos. O que disse, se você nunca foi nu em público antes, você definitivamente vai querer experimentá-lo em um lugar como Hedo porque, francamente, você vai ser o único que não nus. E que vai se sentir estranho a você. Se você não está lá para o sexo, ninguém se importa. Eles só querem que você solta, o que isso significa para você, e para não julgá-los.

O artigo em que eu Fiquei um Nudista Sexo Resort Por uma Semana, e Aqui São 13 Coisas que eu Aprendi foi publicado originalmente na Saúde dos Homens.

A partir de:Saúde do homem NOS

Eu nasci Sem um Útero

Jen Irwin ainda não tinha começado o seu período na época ela tinha 15 anos. Uma visita ao seu médico imediatamente antes de seu aniversário de 16 anos não oferecem qualquer tipo de respostas, mas quando ela seguiu até o compromisso com uma ressonância magnética, os resultados foram inconcebível: Ela não tem um útero.

Descobriu-se que a Jen, que passou 33 anos de idade, teve de Mayer-Rokitansky-Küster-Hauser (síndrome de MRKH), uma anomalia que afeta cerca de uma em cada 5.000 mulheres no momento do parto. Aqueles com a síndrome congénita são nasceu sem útero e vagina ou eles subdesenvolvidas queridos (eles têm de trabalhar ovários, no entanto). Jen falou com a gente sobre como MRKH tem afetado cada aspecto de sua vida desde a adolescência.

Crescendo Sem um Período de
Não ter que lidar com a TPM cólicas e lembrando de alterar o absorvente a cada poucas horas soa como um sonho, certo? Mas antes de seu diagnóstico com MRKH, Jen estava com ciúmes de seus amigos mensal de purga.

“Definitivamente, eu lembro de estar no ensino médio e meus amigos falando sobre ter seus períodos ou meninas na aula de ginástica dizendo, ‘Oh, eu tenho cólicas, eu tenho que ficar de fora'”, diz Sérgio. “Quando eu era jovem e não sabia o que estava acontecendo, eu menti sobre isso por um tempo. Agora, todo mundo diz que eu sou realmente uma sorte que eu não tenho um prazo. Mas eu gostaria de experimentá-lo por um mês só para ver do que se trata.”

Jen Irwin

Amor E Casamento
Jen conheceu seu marido Jason quando ela tinha 20 anos de idade, e eles foram casados por mais de cinco anos. Enquanto ela MRKH nunca foi um problema para o casal (na verdade, ela disse Jason duas semanas após o início do namoro), que não foi o caso com cada indivíduo.

“Uma vez eu tive um namorado que terminou comigo quando eu disse a ele”, diz Sérgio. “Ele tentou ser legal com ele, mas no dia seguinte ele era como, ‘Isso não vai funcionar para mim.’ Isso definitivamente me afetou. Me tornei um pouco distante, para homens. Quando eu conheci o meu marido, eu realmente gostava dele—então eu disse a ele imediatamente, e ele não se importava.”

Algumas mulheres com MRKH nascem sem vagina e, em outros, como Jen, ter reduzido queridos. No caso de ter uma versão reduzida da vagina, as mulheres podem usar o plástico dilatadores para esticar e expandir ao longo do tempo. “Eu não tenho usado-los desde que eu conheci o meu marido”, diz Sérgio. “O sexo é um pouco desconfortável, às vezes, mas não doloroso.”

Ter Filhos
Enquanto as mulheres com MRKH nunca vai experimentar um período e não pode levar uma gravidez, que podem fertilizar seus ovos através de FERTILIZAÇÃO in vitro e o uso de um substituto. Jen e Jason brevemente discutidos a FERTILIZAÇÃO in vitro como uma opção; no entanto, Jen encontrados fora de seu seguro não cobre qualquer uma, e uma vez que ela sempre quis adotar, eles decidiram que era a melhor opção para eles.

“Nós não estamos actualmente em [a adoção] o processo”, diz Sérgio, “mas nós fizemos algumas pesquisas sessões. Estamos chegando ao ponto em que estamos prontos, mas estamos a tentar poupar algum dinheiro e derrubar coisas como muitos como podemos, em nosso garoto-graça lista de balde antes de saltar em que. É tão intimidante—você tem que estar mentalmente preparado.”

Jen também no ponto em que muitos de seus amigos estão tendo bebês—e ela reconhece que pode ser difícil para ela emocionalmente para lidar com isso. Ela começou um blog, Quando a Vida não Lhe Dá um Útero…Faça uma Limonada, em 2012, para ajudá-la a lidar. “Eu coloquei meu blog no meu Facebook a página pela primeira vez, três anos atrás”, diz Sérgio. “Eu fiz isso porque eu estava cansada das pessoas perguntando quando eu estava indo para ter filhos. Foi a minha forma de dizer: ‘Esta é a situação, e nós não vamos ter filhos agora.’ Eu tinha uma efusão de amor e conectados com outras pessoas com problemas de fertilidade. Um monte de gente estendeu a mão para mim desde então.”

O Futuro para as Mulheres com MRKH
Em novembro de 2015, a Clínica Cleveland, anunciaram uma revolucionária pouco de notícias: nos próximos meses, eles esperam um transplante de útero de uma mulher que nasceu sem um, fazendo com que a gravidez possível para as pessoas que ele nunca foi possível antes.

“Eu, pessoalmente, sinto que é muito emocionante para o MRKH comunidade e que ela poderia afetar”, diz Sérgio. Ela ainda tem seu coração conjunto sobre a adoção, mas o fato de que a gravidez pode ser uma opção para os outros preenche-la com esperança. “Apesar de eu nunca tive o desejo de engravidar, um monte de mulheres, o que realmente quer fazer isso, então eu acho que isso é ótimo.”

Christina HeiserChristina Heiser é uma saúde repórter e escritor especializado em bem-estar geral, nutrição e beleza e cuidados; ela tem mantido anteriores cargos em Saúde da Mulher, Saúde todos os dias, e Webedia.

Eu tenho Sido Grato por Minha Aborto Todos os Dias Desde que eu Tinha

Aborto é importante. Eu sei disso porque eu tinha um. Dez anos atrás, com 19 anos de idade, eu fiz uma das melhores decisões da minha vida, e eu nunca olhei para trás. Eu sei que isto é algo que a maioria das pessoas não está acostumado a ouvir, mas é a forma como muitas pessoas que têm abortos sentir sobre suas decisões. Eu estive tentando espalhar a palavra por um longo tempo que o aborto oferece a quem precisa a capacidade de perseguir um futuro positivo, e agora uma nova pesquisa de costas para cima.

De acordo com um novo estudo da Universidade da Califórnia em San Francisco, a capacidade de decidir quando se tornar um pai e obter um aborto “permite que as mulheres aspiram a uma vida melhor no futuro e, como alcançar essas metas.” A pesquisa é baseada em dados da Turnaway estudo, que compreende nacional longitudinal de dados sobre o perfil socioeconômico e mental impacto de as mulheres serem capazes de obter um desejado aborto. Pesquisadores entrevistaram mais de 750 mulheres, algumas das quais se tentou obter abortos durante o primeiro trimestre e perto gestacional limite em sua área. Alguns deles procuraram um aborto, mas não foram capazes de ter um. As conclusões do estudo: as Mulheres que foram capazes de obter os abortos eram seis vezes mais probabilidade de relatar uma aspiração planos para o ano seguinte, em comparação com aqueles que foram incapazes de fazer um aborto.

Os planos mulheres descritas tendo no ano seguinte ao de sua abortos incluído coisas como alcançar a educação, a obtenção de um emprego, ou se movendo. Estas aspirações cair diretamente em linha com as razões, as mulheres dizem que eles precisam de abortos, com três quartos dizendo que eles precisam de cuidados para os outros em sua família, não podem pagar um filho, e que ter um filho iria afectar a sua capacidade para frequentar a escola e de trabalho. Sessenta por cento das mulheres que têm abortos já tem pelo menos um filho, e um terço têm duas ou mais. Um entrevistado neste estudo, disse que esperava que ela seria capaz de Dar uma boa vida para [seus] filhos”, enquanto outros planos de abrir seu próprio negócio. O aborto é profundamente pessoal de decisão para as pessoas que já são pais, mas muitas vezes é que eles sentem que é essencial para garantir o bem-estar do filho, ou filhos, eles já estão cuidando.

Metade das mulheres que têm abortos na presente pesquisa, disse que não queria ser mãe solteira, ou que eles estavam enfrentando problemas com o seu parceiro e não sentir continuar a gravidez foi a melhor decisão. No estudo, várias mulheres disseram que esperavam que eles seriam divorciado (a) ou em um “relacionamento melhor”, como resultado do aborto, dando a eles a liberdade de recomeçar. Um entrevistado disse: “Enquanto eu ficar longe da pessoa que eu era, eu vou ser 100 por cento melhor.” Na verdade, os dados do mesmo estudo mostrou que as mulheres que estavam em um relacionamento abusivo e eram capazes de ter um aborto eram mais propensos a deixar o seu parceiro violento.

Eu sei isso muito bem. Quando eu tive o meu aborto, eu estava em um turbulento relacionamento e não estava fazendo bem na faculdade. Senti que minha vida estava indo por um caminho que eu não era responsável, e eu sabia que esse não era o caminho que eu queria para se tornar um pai. Como uma mulher negra, eu não estava pronto para ter um filho, até que eu tinha certeza que eu poderia mantê-los em segurança do racista males do mundo e criá-los livres de violência. Eu não quero a minha vida ou o meu filho—a acontecer por acaso. Eu queria (e ainda quero) um futuro onde eu estou totalmente preparado para criar uma criança. Onde eu estou com alguém que não me prejudicam.

Como a maioria das pessoas que buscam o aborto, eu quero a capacidade de aumentar o meu futuro filho, quando eu sentir financeiramente estável para cuidar deles e oferecer-lhes a infância maravilhosa que eu tive sorte o suficiente para ter. Na época do meu aborto, eu estava trabalhando empregos por hora que me deixou vivendo de salário em salário. Parte da razão que eu fiquei grávida, foi porque eu não tinha r $30 na minha conta bancária para pegar a minha próxima receita de pílulas de controle de natalidade. Eu estava em nenhum estado—financeiramente ou emocionalmente—cuidado para outra pessoa. Cerca de 70% daqueles que têm abortos vive a mais de 200 por cento abaixo do nível de pobreza federal ($10,830 para uma mulher solteira, sem filhos). O Turnaway estudo, os pesquisadores também descobriram que aqueles que não são capazes de obter os abortos que eles querem são três vezes mais propensos a viver abaixo da linha de pobreza federal, três anos depois. Políticas como o Hyde Alteração proibição de qualquer pessoa cujo seguro de saúde decorre de um programa do governo federal (ex. Medicaid, militar TriCare, todos os funcionários federais, Serviço de Saúde indígena, etc.) a partir usando seu seguro de um aborto. Esta política atinge de forma desproporcional mulheres de baixa renda de cor e forças de um quarto das pessoas para levar uma gravidez a termo, que de outra forma não teria. A legislação proposta, como a de CADA Mulher Act, procura derrubar esta lei discriminatória. No entanto, as chances de ele passar com o nosso atual Congresso está baixa, ou nenhuma, o que significa que as mulheres vão continuar a ser privadas do direito a um aborto. Independentemente da sua ideologia política, a prova esmagadora aponta para o fato de que a capacidade de ter um desejada, o aborto é a chave para o nosso sucesso econômico e o bem-estar geral.

Uma em cada três mulheres terá um aborto com o tempo ela se transforma 45, de acordo com o Instituto Guttmacher. Mulheres que se abortos fazer isso, porque nós queremos uma vida melhor para as nossas famílias e nós mesmos. Nós respeitamos a decisão de se tornar um pai tanto que queremos fazê-lo quando ele se sente melhor e mais estável. Temos aspirações para o nosso futuro, e o aborto é apenas uma maneira de alcançar essas aspirações.

A terminar a minha gravidez me deu a liberdade de deixar o meu relação tóxica e reorientar a terminar a universidade, se formar, e de agora ter uma carreira na qual eu defender os próprios direitos que me permitiu alterar caminhos. Todos os dias, sou grato pela minha aborto.

Renee Bracey Sherman é um escritor, reprodutiva-justiça ativista, e um membro de Eco Ida, um projeto em Conjunto que amplifica as vozes das mulheres negras em torno de crítica social-questões de justiça. Siga ela no Twitter @RBraceySherman.

Eu Levei 20 Minutos De Soneca Todos Os Dias

Eu continuo agricultor horas, chegando às 5:30 para espremer em um treino e alimentar o meu cavalo. Enquanto eu adoro ter alguns ping-horas livres antes que o conteúdo do moinho que é jornalismo agita a vida, 0-escura, de 30 de ativação vezes resultar em sonolência à tarde. Cerca de 2 horas, depois do meu sanduíche tem sido devorado, muitas vezes eu me encontrar vítreo olhos e refrescante Twitter ad nauseam. Pior, até o final do dia de trabalho, eu tendem a ser ultrapassado por preguiça e saltar para fora no ginásio ou cortar o meu intervalo sessão de curtas.

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Os pesquisadores já sabiam que, embora ocasional, a privação de sono pode não afetar coisas como um atleta potência máxima para um único esforço, ele tem impacto sobre um atleta de humor e de atitude. Como de lazer, ciclista, corredor, e, ocasionalmente, triatleta, eu realmente não me importo sobre o quão alto o meu potência máxima é, em qualquer momento, mas eu faço o cuidado que eu tenho de desistir de meus treinamentos. A boa notícia é que naps parece ser bom para os atletas. Um estudo de 2007 descobriu que os atletas tinham melhorado sprint desempenhos em treinos depois de uma viagem de 30 minutos de soneca.

Além disso, emergentes pesquisas mostram que uma soneca pode aumentar a produtividade do trabalho, também. “Cochilar por apenas 20 minutos pode fornecer uma ampla benefícios, incluindo a melhora do estado de alerta, humor, e de vigilância”, diz Aarthi Ram, MD, um sono neurologista Metodista de Houston Willowbrook Hospital. Ele pode até mesmo ajudá-lo a aprender de forma mais eficiente. Em 2002 num estudo publicado na Nature Neuroscience, os pesquisadores viram uma melhor aprendizagem entre um grupo que tirou um cochilo entre sessões de ensino versus aqueles que não.

Um cochilo parecia que pode ser a solução para a minha pós-almoço letargia e treino wussiness. E desde que eu trabalho a partir de casa, não havia nada que me impedia. Eu resíduos de um bom 30 minutos por dia (provavelmente mais se estamos sendo honestos) coelho-ing através da Internet, então por que não reaproveitar os minutos desperdiçados em alguns suspiros de real descanso?

O que você deve e não deve—ser fazer para manter suas peças de senhora em boa forma:

O ideal nap intervalo é de 20 minutos, diz Christopher Lindholst, um especialista de sono que é tão fanático sobre naps fundou MetroNaps, uma empresa que faz o sono confortável vagens para escritórios. Dormir mais do que 20 minutos permite que o seu corpo a entrar em um sono mais profundo. Enquanto isso é uma coisa boa à noite, quando você precisa para pegar os seus ciclos REM, durante o dia, ele pode resultar em sonolência.

Claro, eu não sabia que esta prática fato de quando eu aconchegou no meu primeiro siesta. Eu me dei de 45 minutos e acordei me perguntando que dia é hoje. Ele tomou uma xícara de café e um bando de descerebrados Facebook cruzeiro antes eu estava alerta o suficiente para trabalhar novamente.

No dia dois disquei de volta o meu timer para 15 minutos. Infelizmente, passei os primeiros 11 minutos de se preocupar eu não adormecer antes do meu telefone chilreavam. Voltei ao trabalho sentimento sobre o mesmo como se eu não tivesse deitado em tudo.

No terceiro dia eu alternado o timer de até 23 minutos, o que me deu tempo para realmente se desviem, além de alguns sólidos minutos de sono. Eu também lembrei-me de que apenas deitado tranquilamente na cama por 23 minutos, tinha benefícios, mesmo se eu realmente não chegar ao ponto de babar no meu travesseiro. Acordei sentindo descansado e pronto. Eu tinha encontrado meu número mágico.

Como eu comecei a entrar em minha nap groove, as coisas realmente obter a melhor para mim. Eu normalmente todas as minha escrita pela manhã, quando o meu cérebro é mais um al dente, contra a desordem torna-se por 3 horas. Mas depois de um cochilo, eu descobri que eu poderia, na verdade, do ponto de palavras e idéias em uma (principalmente) forma coerente. A minha produtividade sentido menos formal, com longos trechos de verificação de coisas fora da minha lista de coisas a fazer durante todo o dia. O melhor de tudo, ao encerrar o tempo de bater, eu não me sentia tão triste sobre meu próximo treino. Eu comecei no levantamento de pesos, novamente, algo que eu tendem a folga, especialmente se rodei ou executar naquela manhã.

Nem tudo foi perfeito, claro. Foram dias quando empilhadas dos prazos de um extra de 23 minutos pregado em meu horário de almoço impossível. Nessas tardes, eu percebi que eu tinha ficado viciado no meu novo no meio da tarde tradição. O vir-me cá olhares de minha cama joguei minha maneira, eram quase demais para suportar. Eu também desenvolveu o não-ideal hábito de repor o meu alarme por mais de 20 minutos depois do meu primeiro pne foi para cima. Tão bom como os naps poderia ser para a minha produtividade, havia dias em que eu soprado através de uma hora (ou mais) do tempo de trabalho, porque eu não tinha a disciplina de saltos para fora da cama na minha primeira tentativa.

Para o final do meu experimental de um mês, eu encontrei o meu bilhete dourado para dormir: O café nap. Os investigadores mostraram que o consumo de cafeína direito antes de deitar para um cochilo resulta em menos trabalho erros que simplesmente beber um café ou fazer uma pausa ou descanso sozinho. A idéia é que o corpo processa a cafeína durante a sesta, assim que você acordar totalmente alerta. Agora eu terminar o almoço com uma xícara de café, meu alarme, soneca, pacificamente, para exatamente 23 minutos, e despertar balançando.

O artigo eu Tentei Tirar a 20 Minutos de Cochilo a Cada Dia e Isso É o Que Aconteceu originalmente apareceu no Ciclismo.

A partir de:Ciclismo-NOS

Eu Odeio Elf Na Prateleira

Elf na Prateleira é uma coisa de pesadelos.

Vamos comprar nossas crianças um presente e, em seguida, assustá-los dizendo-lhes que esta inquietante boneco ganha vida à noite e relatórios de volta para o Papai noel. Ah, e vamos ler o livro”, disse a boneca assustador para eles todas as noites, de modo que eles não podem esquecer-se dele.

Além de ser, geralmente, assustador, Elf na Prateleira é, de longe, de muito trabalho. A sério, quem é que tem tempo para vir com 24 gênio idéias do que o elfo deve fazer na parte da manhã, quando as crianças despertar? É suficiente uma trabalheira para obter o serviço de lavandaria feito e todos para a porta a tempo todas as manhãs.

Lá também não é suficiente Pinterest tempo para também descobrir que a noite três deve ser o elfo fazer karaoke na frente de Barbie e de Lego Santa, e que, na noite de quatro que eu deveria decorar o teto com cadeias de papel (alguém fazer aqueles mais?). Quem são esses pais que muito tempo em suas mãos?! Deus proíbe que seu filho ir para a escola e dizer que seu elfo não mover a última noite! Você pode imaginar o bullying que viria a seguir?

E depois há a questão de o que estamos ensinando a próxima geração: É bom ter uma pequena boneca de espião em cada movimento seu, relatório de volta para um homem barbudo que isola-se em uma distante casa, e se você for bom ele vai dar-lhe apresenta? O que está próximo, o sorvete homem no caminhão, que só traz doces se você estiver bem e fazer o que ele diz? Se você é má, você não vai conseguir que o iPhone 6S que cada criança tem? Ou você provavelmente vai, porque seus pais subornar você com as coisas, então você sabe que você vai, eventualmente, usá-los para baixo.

A História Como Os Pais Se Sentem Sobre ‘Elf Na Prateleira’

Estamos criando uma geração de crianças mimadas que valor as coisas mais experiências. Elf na Prateleira começa a época de Natal com um presente, que é o elf na sua caixa de papelão (completar com o livro de contos para assustar as crianças na hora de dormir). Toda a premissa de que a elf é que as crianças precisam para ser bem-comportado, a fim de angariar presentes no final da viagem. Um presente que traz presentes!

O que aconteceu para o Natal chutando para fora com a decoração da árvore caseiro com ornamentos e terminando com um jantar de família grande, onde você e suas irmãs força a todos para participar de um jogo onde você atribuir-lhes caracteres como Toco de Árvore e de Cão?

Eu não estou dizendo que eu nunca recebi presentes como uma criança, mas eu não me lembro de ter a promessa de presentes, realizada em cima de nossas cabeças para todo o mês até o feriado (ou nunca, para que o assunto). Ele conduz-me louco quando ouço pais o ano de contar suas crianças, “Se você for bom, você vai ter X.” “Se você comer o seu jantar, você vai ter sobremesa.” “Se você for bom o hoje, nós vamos ir buscar um brinquedo novo para você.”

Talvez eu esteja sendo dura demais sobre esta pobre e pequeno duende que tem o imenso trabalho de correr de volta para tattle para o Papai noel. Talvez eu esteja sendo dura demais para os pais que estão ensinando seus filhos a “cada criança recebe um troféu” mentalidade.

Ou talvez eu tenha simplesmente se recusam a levantar uma criança que espera um presente em cada turno. Desculpe Elf: Você é assustador, você não está acrescentando nada de positivo para a minha temporada de férias, e você nunca está vindo na minha casa.

A partir de:Boa Limpeza NOS

Eu sou Jovem e Único, e eu adotei Meu Filho

Encontrar um, casar, ter filhos. Essa é a forma como a história vai. Mas eu nunca tinha realmente sido um de se preocupar em seguir o caminho tradicional.

Tenho, no entanto, sempre quis adotar uma criança. Eu sempre senti que era a minha vocação. Eu queria dar um caloroso, amoroso lar para uma criança que de outra forma não teria um. Eu não sinto que eu precisava que meu filho seja biologicamente minas. Amor é amor, não importa como ele vem para você.

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Então, no ano passado, eu encontrei-me em um concerto folk em Annapolis, Maryland. Entre um par de canções, os artistas começaram a falar sobre suas próprias experiências com a adoção. Senti-me como se eu fosse a única pessoa em pé, ali, naquela sala cheia de gente. Eles estavam falando de mim. Os pensamentos repetia na minha cabeça: Isso é loucura! Como posso fazer isso? Agora?

Eu tinha 28 e único, e eu sabia que eu tinha que ir para ela. Que era hora de adotar. Dois meses e meio mais tarde, eu segurava meu lindo filho, Isaac. Ele estava a três dias de idade.

Recém-nascido por Um, por Favor
Eu a esperar anos, não semanas, para que o processo siga o seu curso. A adoção é, geralmente, um infame processo longo, e foi apenas acaso que a minha candidatura moveu tão rapidamente. Veja, o nascimento do meu filho de mãe não sabia que estava grávida até a entrega. Então, ela não tem um plano de parto para ele, e quando ela o contratou para a agência de adopção, ela também não escolher uma família para ele. Ele foi até a agência para decidir que a sua família seriam.

Eu tive a sorte de que a agência me escolheu. Enquanto algumas agências não assumir único clientes da minha agência foi muito aceitar o fato de que eu queria adotar uma criança como um pai solteiro. O pessoal da agência, no entanto, quer ter certeza de que eu sabia que eu estava me metendo. Nós conversamos muito sobre os desafios que eu teria de enfrentar e como eu planejei para fazê-lo funcionar. Assim como todos os que se aplica através de agência, eu fui através de extensas entrevistas, verificação de antecedentes, e montes de papelada. Eu estava impressões digitais, minha casa foi visitada, e minhas referências foram entrevistados. Este é o lugar onde o meu tipo tendências veio a calhar. Eu alimentado o meu caminho através de listas de verificação e cronogramas.

Eu sou uma pessoa muito contemplativa pessoa, então eu tendiam a abordar o tema com as pessoas em minha vida dizendo o óbvio—”eu sei que isso pode parecer loucura, mas…”—e, em seguida, explicando porque e como eu planejei para fazê-lo funcionar. Todos que eu precisava ter o apoio de apenas me conhecia bem o suficiente para entender que esta era a decisão certa para mim. Eu não teria sido capaz de fazer esse tipo de escolha, sem a minha família e meus amigos. Eles eram meus torcendo seção durante todo o processo.

Para mim, a parte mais difícil de se adotar estava esperando para levar meu filho para casa depois que eu o conheci. Como eu disse, eu conheci o meu filho quando ele tinha apenas três dias de idade. Mas, em Maryland, nascimento, as mães têm 30 dias a partir de quando eles assinar os papéis da adoção de mudar a sua mente, sem perguntas. Assim, para aqueles de 30 dias, ele ficou na provisório de cuidados. Eu era capaz de visitá-lo, mas eu sabia que, a qualquer tempo, este pequeno bebê que eu já amava tanto podia ser tirado de mim. Esse fato foi imensamente difícil de suportar. No entanto, eu estou contente de dizer que após os 30 dias que passaram, eu o levei para casa comigo. Sua adoção foi concretizada 10 meses mais tarde.

Cortesia de Brooke Balderson

O Lado positivo da Parentalidade Solo
Isaac agora é de um ano de idade, e eu muitas vezes me perguntando o que eu fiz com o meu tempo antes ele estava na minha vida. Eu só sinto que eu tenho um grande objetivo agora. Ele me faz tentar mais e ser melhor a cada dia, o que é sorte, porque ser mãe é um monte de trabalho. A vida é muito mais agitado do que era antes.

Eu tenho toneladas de ajuda. Meus pais compraram todos Isaac fórmula para o seu primeiro ano. O meu melhor amigo e sua mãe, que tem uma incrível em casa-creche nas proximidades, levá-lo todos os dias, enquanto eu estou no trabalho. Eu sou muito sortudo de ter como um grande sistema de apoio, e honestamente, se eu não, eu não teria perseguido a adoção de quando eu fazia.

Eu tendem a descrever-me como uma “mãe, que é único”, ao invés de uma “mãe solteira.” É muito mais poderosa—e, portanto, é ter um filho na minha própria. A vida é demasiado curta para não torná-lo o que você quer, e é isso que eu quero. Eu não posso dizer quantas mulheres mais velhas me disseram que eles gostariam de ter sido corajoso e poderia ter feito a mesma escolha que eu fiz.

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Enquanto eu continuar a ver o casamento no meu futuro e um pai de Isaque, em alguns aspectos, agora, não ter um homem na mistura, na verdade, torna as coisas mais fáceis. Eu nunca me encontrei lutando com um marido mais responsabilidades parentais ou de ter de batalha sobre o quanto de TELEVISÃO, ele permite que Isaac assistir ou quanto junk food, que ele alimenta. Se eu fizer uma má criação decisão, é sobre mim. Se eu fizer uma boa, é sobre mim. Eu posso ter.

Eu falo para Isaac o tempo todo sobre nossas vidas juntos e dizer que eu o escolhi para ser o meu bebê. Ele ainda não entende as minhas palavras, mas eu acho que é importante não manter segredos. Eu fiz-lhe um livro que conta a sua adoção história e explica tudo. Nós lê-lo e falar sobre ele com bastante regularidade. Um dia, ele vai entender que eu o adotou e, como jovem, mulher solteira. Espero que ele acha que é muito legal.

Eu Tentei Ter Sexo de Manhã Todos os Dias Por Uma Semana, E Aqui está o Que Aconteceu

Quando Molly* aceite o nosso desafio de ter sexo de manhã todos os dias por uma semana, ela não tinha idéia de quanto esforço seria necessário para caber sexy tempo ao romper da madrugada…

Eu não sou uma pessoa da manhã. Se eu não tiver três filhos (e trabalho) que eu, literalmente, dormir até 11 de cada dia. Assim, escusado será dizer que quando se trata de ficar íntimo com o meu marido, Jack, a noite é praticamente a única vez que não há nada acontecendo. Mas desde que as coisas foram ficando um pouco previsível entre nós no quarto, eu estava no jogo para tentar esse sexo de manhã desafio. Veja como foi:

Segunda-feira

Antecipando o caos de reunir todos para a escola e trabalho, eu definir o meu despertador para uma hora mais cedo que o habitual. Eu sei, não é exatamente a coisa mais espontânea, mas eu temia era a única forma de garantir algum a.m. tempo sozinho. Um dos grandes motivos de eu nunca fui muito de um sexo de manhã pessoa é que eu me sinto meio bruto quando eu acordar. Então, quando meu alarme do telemóvel começou a vibrar, eu fiz um caminho mais curto para a casa de banho rapidamente de escovar os dentes, pentear o meu cabelo, e colocar em meus contatos. Ok, então talvez eu também colocar um pouco de creme hidratante. Quando eu voltei para a cama, Jack ainda estava dormindo, então eu decidi ficar sob o cobre e acordá-lo da melhor forma possível. Isso foi ótimo, mas pelo tempo que tinha terminado, eu podia ouvir as crianças acordar e derramamento de cereais. Porra. (Precisa para esquentar sua vida sexual? Eis 11 coisas que você definitivamente deve colocar no seu sexo lista de balde.)

Terça-feira

Esta manhã eu estava determinado a ter uma mais recíproca encontrar então eu decidi que eu iria renunciar a minha habitual rotina de beleza. Agora que Jack foi para a minha missão, para a semana, acordei às 6:30 (não há necessidade de um alarme). Aparentemente, os homens têm níveis mais altos de testosterona pela manhã e esta era, obviamente, o caso de Jack. Eu não sei de onde veio, mas dentro de segundos senti algo pressionando contra a parte de trás da minha coxa. Geralmente eu preciso de um monte de preliminares para entrar no clima, mas algo sobre a urgência da nossa situação tornou as coisas muito quente! Jack e eu spooned e ele entrou-me por trás. Ele era muito sexy chamada wake-up e a melhor parte foi que desde que nós não estávamos virados um para o outro eu não sentir auto-consciente sobre não ter escovado os dentes.

Quarta-feira

Eu tinha uma grande reunião agendada no trabalho desta manhã, e o fato de que eu fiquei até tarde se preparando para isso significava que, às 6:30 eu estava super exausto e, definitivamente, NÃO na disposição para o sexo. Como Jack começou a sidle até mim, na verdade, eu cheguei para o meu telemóvel para verificar se tem mensagens de trabalho. Eu sei, más, mas a realidade é que, às vezes, as coisas da vida entra no caminho de um bom tempo. Fui para o trabalho sentindo-se culpado por perder um dia do meu “desafio”, mas quando cheguei em casa, Jack tinha me surpreendeu por enviar as crianças para sua mãe para a noite. Fizemos o pedido na, assisti a Netflix, e acabou tendo GRANDE sexo mais tarde naquela noite, depois que todos dormiam. Basta colocar o sexo à frente desta semana fez com que nós dois queremos mais. (Tomar matérias em suas próprias mãos, com este best-seller 4-em-1 sensíveis à pressão massageador.)

Quinta-feira

Esta manhã, Jack decidiu me acordar por de ir para o sul e não parar até que eu estava tentando muito duro para silenciosamente ter um dos maiores orgasmos que eu possa lembrar de um longo período de tempo. Eu realmente fui para o trabalho com um sorriso no meu rosto. Quando o meu colega perguntou o que eu estava tão feliz eu sabia que ele era, definitivamente, devido a nossas atividades de manhã.

Sexta-feira

Nossa filha tem sido ter pesadelos ultimamente, o que significava que, esta manhã, ela fez uma rara aparição no meio da nossa cama. Sexo de manhã, era, obviamente, um de não ir, mas ele foi muito doce para despertar todos situado junto assim.

Sábado

Com esportes e aulas de dança, fim-de-semana de manhã raramente são relaxante para nós. Sonhei com apenas relaxar na cama, o sexo e serviço de quarto, mas infelizmente a realidade chamado. Ainda assim, eu sabia que eu queria ter o nosso sexo de manhã, na então depois que caiu a meninos em prática e nossa filha em uma festa de aniversário, voltamos para a cama. Normalmente, isso seria faxina e lavanderia tempo, mas o que eu tenho em cima de Jack e fez a maior parte de nossa hora e meia. (Tem sexo quente com essas melhores posições para o seu 30s, 40s, 50s e 60s.) Havia algo irritante e muito sedutora sobre o fato de que pudéssemos ver uns aos outros. Eu acho que eu tinha ficado tão utilizado apenas para fazê-lo no escuro para a direita antes de adormecer que eu não sabia o visual todo elemento que estava faltando para nossa vida sexual. Ficou muito bonita sexy de me ver no espelho em cima dele—e lembrar que meu marido é realmente um cara de boa aparência! (Para realmente agitar as coisas, dar a este Atrevo-Me Prazer Definir uma tentativa; há uma razão para isso é descrito como “50 tons de preliminares…”)

Confira essas 14 curiosidades sobre o orgasmo.

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Domingo

No último dia da minha semana de sexo de manhã, mudamos as coisas para o chuveiro. Para ser honesto, isso não funcionou bem para nós. Toda a água que, na verdade, tornaram as coisas mais difíceis. Jack não estava tendo um tempo fácil encontrar uma confortável posição de pé e eu quase escorreguei direito de sair do chuveiro. Que combinado com o fato de que três crianças estavam correndo, gritando e jateamento de desenhos animados nos obrigou a cortar o nosso sexo de manhã curto.

Mas, em geral, esta semana, definitivamente, reacendeu o meu interesse em sexo. Na realidade, o sexo de manhã, não é realista para todas (ou até mesmo todos os outros) de manhã, mas é definitivamente algo que eu vou incluir no nosso repertório de vez em quando para manter as coisas frescas, mesmo se a nossa respiração não é!

*Todos os nomes foram mudados

O artigo eu Tentei Ter Sexo de Manhã Todos os Dias Por Uma Semana, E Aqui está o Que Aconteceu foi publicado originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Eu estou Tendo Meus Ovários Removidos

Inclinando-se para uma carreira, começando uma vida com o Direito, a compra de uma casa—estas são as coisas que a maioria das mulheres da minha idade estão pensando agora. E enquanto eles estão definitivamente nas cartas para mim também, há algo mais no meu plano de cinco anos: chegando meus ovários removidos.

Uma Decisão Ousada
Oito anos antes de Angelina Jolie foi corajoso o suficiente para compartilhar sua história, eu era um medo 22-year-old mulher que tinha acabado de descobrir que eu carregava um gene BRCA1 mutação genética. Minha família é forte história de câncer tinha me seguiu, e eu estava me preparando para passar por uma cirurgia muitos vistos como impensável. Eu era saudável e sem câncer, mas levou um risco com probabilidades tão extremo que eu decidi ter a minha saudável seios removidos.

Em 2006, quando uma equipe de médicos a Sloan Kettering realizada a operação, eu era o paciente mais jovem do país para fazer essa decisão controversa. Foi uma decisão que eu nunca olhei para trás, em parte porque ele ajudou a reduzir o meu elevado risco de cancro da mama a partir de cerca de 90 por cento para menos de 5 por cento, mas também, porque ele me levou para criar Brilhante cor-de-Rosa, um nacional sem fins lucrativos que tem educado, equipado e capacitado milhares de jovens de todo o país para reduzir o risco de câncer de mama e câncer de ovário e de detectar essas doenças o mais cedo possível. Até temos um especial para o braço da organização que se dedica ao apoio a mulheres de alto risco que perderam um membro da família de mama ou de ovário canceror que carregam a mesma mutação.

Durante os últimos sete anos, eu tenho derramado a minha energia para a carga da Brilhante cor-de-Rosa, aumentar a nossa programas nacionais, atingindo mais as mulheres, salvando mais vidas. Mas às vezes eu me encontrar, de repente, assustado como eu realizar o meu pessoal de alto risco viagem ainda está longe de acabar. Em 23 eu poderia confortavelmente dizer que eu tinha levado meu peito saúde em minhas próprias mãos, mas agora, aos 31, a necessidade de abordar o meu ovário de saúde ainda permanece. O meu risco de serem diagnosticadas com câncer de ovário pode ser tão alta de 54%, em comparação com a média, o risco da mulher de 1,5 por cento. Este fato é algo que eu não posso ignorar. Além disso, o câncer de ovário atinge uma idade mais jovem em mulheres que carregam a mutação e, infelizmente, não há realmente nenhuma boa opção de triagem para a doença mortal. Todas essas circunstâncias, juntamente com um crescente corpo de pesquisa, aponte para uma solução: remover meus ovários por 35 anos de idade.

De Frente Para A Minha Realidade
Durante meus vinte e poucos anos, mesmo depois de optar, mastectomia, eu sempre fui um pouco assombrado pelo ovário montanha que se erguia-se na distância. A coisa é, a remoção de seus ovários traz precoce e imediata menopausa. Isso não é exatamente algo que você espera que aconteça antes de se acalmar. Gostaria de entrar em relacionamentos e sentir-se oprimido pela necessidade de se saber se foi ele. A pressão foi demais, e enquanto alguns dos caras que eu datado foram apenas má pega, eu estou convencido de que os outros eram afugentados pela minha intensidade e desejo de descobrir se o relacionamento pode funcionar a longo prazo.

Com a divisão em 2012 e a grande 3-0 se aproximando, percebi que, assim como eu não sentar e esperar para o câncer de mama a greve, eu não podia sentar-se e esperar quando ele veio para a minha fertilidade. Eu precisava tomar uma ação, então eu decidi congelar meus óvulos.

Eu tenho que ser honesto, não foi fácil. E tão reconfortante como era para ter minha mãe sentada ao meu lado em consultas médicas, ele também era um lembrete constante de que eu era solteiro, sem um parceiro para suportar essa experiência. Inúmeras foram as injeções, um hormônio de sobrecarga, e uma falha de ciclo—em primeiro lugar, o meu corpo não demorou para o tratamento. Por isso, algumas semanas mais tarde, eu comecei de novo. Durante o processo, eu não podia ajudar, mas pergunto por todas essas horas de trabalho e escolher a alternativa mais saudável do que me levou a um lugar onde eu me senti como se o meu corpo estava me deixar para baixo. Eu constantemente lembrado de mim porque eu estava fazendo isso, mas ainda assim, parecia injusto.

O processo foi cansativa, mas quando ele acabou, eu senti como se um peso tivesse sido tirado—meus ovos foram preservados. Agora, mesmo se eu optar por iniciar uma família, depois de eu ter meus ovários removidos, eu ainda seria capaz de carregar um bebê por meio de FERTILIZAÇÃO in vitro. E em uma engraçada reviravolta do destino, eu caí no amor com um homem incrível, que entrou em minha vida duas semanas mais tarde. Estamos juntos há 13 meses. Você só não pode escrever essas coisas!

Abraçando Um Melhor Futuro Mais Brilhante
Portanto, apesar de duas peças do quebra—cabeça-remoção de meus seios e preservar a minha fertilidade—foram abordadas, ainda temos um prazo pela frente: 35, a idade em que os médicos recomendam mulheres que são positivos para o gene BRCA1 remover seus ovários. O que parecia tão distante, quando soube pela primeira vez carreguei esse gene, nos meus vinte anos agora é de apenas três anos e meio de distância.

Porque esta será a terceira parte do meu alto risco viagem, eu sempre me lembrar que estou mais preparado desta vez e que eu sei o que esperar. Haverá ansiedade, sentimentos de frustração e medo do desconhecido. Eu vou a luta com o não ser capaz de permitir que a vida se desdobrar como ele será e, aos 35, haverá uma operação, a recuperação e a menopausa—ondas de calor e o gosto.

Mas o lado bom, porque eu realmente acredito com todo o meu coração que não é um grande problema aqui, é que eu tenho a opção de, mais uma vez assumir o controle da minha saúde, uma oportunidade que não foi concedida às mulheres em gerações antes de mim. Eu vou experimentar a paz de espírito e a serenidade que vem sabendo, eu vou ser a primeira mulher na minha família cujos filhos não vão ter de assistir sua mãe ser diagnosticada com câncer de mama ou câncer de ovário. Para mim, isso é de um valor inestimável.

Se você se identificar com Lindsay história como uma jovem mulher com alto risco para câncer de mama e câncer de ovário, Brilhante cor-de-Rosa tem programas inovadores para apoiá-lo em sua jornada. Aprender sobre PinkPal® um-em-um apoio de pares e Experiencial Grupos de Sensibilização, grupos de apoio, com um brilho de rotação, ao BrightPink.org.

Se estiver a tomar a Pílula, Sinta-se Livre para Ignorar o Seu Período de Cada Mês

Se você tomar um tradicional hormonal, a pílula anticoncepcional, então você está familiarizado com a linha de açúcar (ou placebo) comprimidos que estão disponíveis para levar durante a semana de seu período. Ou devemos dizer, “falso”período?

Isso mesmo, de acordo com uma entrevista que foi ao ar na NPR, esta manhã, com Elizabeth Ann Micks, M. D., um ob-gyn, que dirige uma clínica na Universidade de Washington, em Seattle, o período que você tem quando você está sobre o controle de natalidade pílulas é, fisiologicamente falando, não é um verdadeiro período. É apenas uma fachada; um falso fluxo que um dos Católica médicos que ajudou a inventar a Pílula pensei que era necessária para que o papa aprovar a sua utilização.

“Não há absolutamente nenhuma necessidade médica para ter um período quando você está em contracepção”, diz Micks na entrevista. Sua afirmação deixou um monte de mulheres ouvintes se perguntando: Hum, então você quer dizer que o sangue, cólicas, distensão abdominal e fadiga são todos para nada?!

De fato, confirma Lauren Streicher, M. D., professor clínico associado de obstetrícia e ginecologia da Northwestern University Feinberg School of Medicine e autor de SexRx.

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“Quando você está tomando a pílula anticoncepcional, os ovários não estão fazendo o que falar, a pílula é que falar”, diz Streicher. “Então o que acontece durante a semana em que toma os comprimidos de açúcar é que você está passando hormonal de retirada: Por parar a pílula, você pode enfrentar uma queda de estrogênio e progesterona, que faz com que o revestimento do útero para lançar. Nós nos referimos a ele como um período, mas ele realmente não é. É uma hemorragia de privação, que é completamente diferente.”

Então, isto significa que você pode ignorar as pílulas de açúcar e apenas siga em frente para uma nova cartela? Streicher diz que sim. “Digo a cada paciente para ignorar a semana de pílulas de açúcar—não só é de nenhum benefício para você, mas há realmente benefícios para não tomar essa semana de folga a partir de hormônios. Por exemplo, se você olhar para as mulheres que tem coisas como a enxaqueca menstrual, endometriose, [e] cólicas, eles estão muito melhor tomar a sua pílula pack direto para não lidar com os sintomas.”

Na verdade, Striecher diz que ela não pode pensar em qualquer cenário em que ela não recomendo pular o período de uma semana. “Eu acho que no futuro, as pessoas vão olhar para trás e dizer, ‘Sério? Eles levaram uma semana de folga? Por que isso?'”

Er, porque a mulher média é de apenas ouvir sobre isso agora?

Faye BrennanSex & Relações DirectorFaye é o Sexo e Relacionamentos Diretor de Cosmopolita.

Eu Sobrevivi Mergulhando em um Rio Gelado

Em dezembro passado, o meu de 2 anos de idade, filha, Ashlyn, e fui visitar meus pais em Atlanta para as férias. Eu tinha que chegar em casa para Minneapolis para o trabalho, para nós planejado para voar de volta no dia anterior, com uma escala em Detroit. Meu pai trabalha para uma companhia aérea e eu voar de graça, mas eu tenho que ir no modo de espera.

Que dia a todos, parecia que queria ir para casa, e durante a escala em Detroit, eu continuei recebendo retirado de um vôo para o próximo. Eventualmente, eu aprendi isso pode ser um par de dias até que eu poderia voar. Eu estava cansado naquele ponto e Ashlyn foi irritadiço, então o que eu deveria ter feito era simplesmente um quarto de hotel e dormir um pouco. Mas então eu teria faltado ao trabalho—então o que eu fiz, em vez disso, foi alugar um carro e começar a dirigir as 13 horas de viagem de regresso a casa.

Quase Fatal Fadiga
Eu dirigi direto através da noite com Ashlyn de dormir na parte de trás. Após cerca de 10 horas, eu simplesmente não conseguia manter meus olhos abertos mais. Em cerca de 5 a.m., adormeci ao volante na auto-estrada I-94 assim como eu estava me aproximando as duas pistas da ponte que atravessa o Cedro Vermelho Rio em Menomonie, Wisconsin. Eu acordei e percebi que eu estava indo rápido, talvez até 70 quilômetros por hora.

Nós colidiu com a parede de cimento da ponte. Eu bati minha cabeça contra a janela do lado. Você acha que o carro seria acabou amassado, mas em vez disso, ele saltou sobre o parapeito e mergulhou a cerca de 200 metros em linha reta para o rio gelado. Parecia que eu estava em uma montanha russa que vira para trás e para a frente. A frente do carro perfurado o gelo em um ângulo de 45 graus, com o back-end apontando para cima no ar.

O anterior explodir a minha cabeça bateu-me um pouco, e eu estava dentro e fora da consciência. A água gelada do rio escoa para as costuras da porta da frente me acordou. Eu ouvi Ashlyn chorando e se virou para ver que ela estava bem. Cada parte do carro ficou destruído, exceto para o meu lugar e onde Ashlyn estava sentado. Eu tinha de vidro no meu cabelo, na minha pele, e na lateral do meu rosto. Ashlyn do rosto raspado, mas foi muito menor.

Uma Desesperada Subir
O lado do motorista do carro estava se inclinando em direção ao gelo. Eu peguei Ashlyn e socou para fora os pedaços de vidro que ainda estavam na janela da porta. Em seguida, Ashlyn e eu me apaixonei pela janela, para o gelo. O gelo estava literalmente segurando o carro, mas a água do rio foi formando um pool de volta. Felizmente, o gelo nunca quebrou, mas ouvi-lo rachaduras.

Estávamos a cerca de 40 metros a partir da borda do rio, e estava escuro. Eu, indo em direção a terra e olhou para o barranco—ele era íngreme, talvez com 70 graus de ângulo, e coberto de gelo e neve, com alguns arbustos de fora. Eu sabia que não havia nenhuma maneira que eu poderia escalá-lo, não com Ashlyn em meus braços, e provavelmente não é o mesmo sem ela.

A temperatura -10°F, e nós dois estávamos encharcados. Ashlyn teve seu casaco de inverno em; eu estava vestindo apenas um leve agasalho. Estávamos no meio do nada. Os carros de corrida da ponte. Ninguém tinha visto a gente ir lá e ninguém poderia nos ver agora. Eu comecei a subir a colina. Eu agarrou ervas e pequenos arbustos, e eu deve ter tentado e deslizou para baixo de 20 vezes, os arbustos quebrar na minha mão.

Então, a coisa mais estranha que aconteceu, como um vento levantando-me em meus braços—o mais provável é uma explosão de adrenalina—e eu senti como se estivesse sendo empurrado até que o aterro. Eu atingiu o guard-rail, que era de oito metros de altura. Eu odeio dizer isso, mas eu joguei Ashlyn-se a mais um grande corcunda de neve antes de subir em cima de mim. Eu não tinha escolha. Eu a pegou e correu para o outro lado da estrada, então eu poderia sinalizar para baixo de um carro.

Apenas alguns carros estavam passando. Ninguém parou. Eu vi os faróis de um carro que vem no sentido oposto e correu pela estrada, saltou sobre a mediana e para o lado da estrada. Mas que o carro passou também a nós. Ashlyn e eu estávamos congelados cubos de gelo. Eu pensei que ela iria perder seus dedos e dedos do pé. Eu estava tonto do frio, vendo os pontos negros na minha frente. Eu continuei sentindo como se eu estivesse prestes a desmaiar.

Eu tentei acenar para baixo carros para mais de 45 minutos sem sorte. Eu estava tão desesperado. Na verdade, eu pensei em deixá Ashlyn no lado da estrada e pular na frente de um carro para que ele batia-me e, em seguida, ele iria parar e a minha filha seria salvo.

Eu comecei a correr ao longo da estrada, para ver se eu poderia encontrar qualquer coisa, uma estação de gás ou de telefone público. Eu segurei Ashlyn perto do meu peito para mantê-la aquecida. Ela estava chorando o tempo todo, mas agora ela estava tranquila. Ela falou só quando eu parei de correr. “Não pare, Mamãe”, ela gritou. “Não pare.” É como se ela sabia que pode congelar até a morte.

Eu pensei que talvez eu poderia encontrar alguma ajuda na próxima saída, então eu corri outro quarto de milha, e quando eu cheguei eu vi um estacionamento com um único caminhão estacionado na mesma. Só então eu vi suas luzes e ouviram o motor de arranque. Eu pensei, Essa é a minha única chance, e correu para baixo do morro como um louco. O motorista começou a puxar, e eu estava na frente do caminhão para que ele não poderia sair. Eu corri até a janela e disse a ele que eu tinha sido um acidente. Ele ligou para o 911.

Diferente de hipotermia, Ashlyn e eu estávamos multa—não concussões, não frostbite—e nós estávamos no hospital apenas por um par de horas. Para este dia, eu realmente não posso explicar como nós o fizemos. As pessoas que recuperou o carro não conseguia entender como havia chegado até o aterro—eles tiveram que ir para baixo, usando cordas. Todo mundo que viu que o carro furar reta até o rio chamado a nossa sobrevivência, um “pequeno milagre”.

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Eu Estava Envergonhada pelo Meu Médico para Ter Múltiplos Parceiros Sexuais

Vivemos em uma era de vergonha—vergonha para a nossa aparência, o que dizer, o que nós somos. É tão implacável, especialmente on-line, você pode até dizer que nos tornamos insensíveis a ela. E ainda, quando o juízo vem direto M. D.—o de uma pessoa que você confia implicitamente com o seu bem-estar—é choques você para o seu núcleo. As consequências para a saúde pode ser devastador, até mesmo fatais. O suficiente! Com a ajuda das mulheres corajosos o suficiente para compartilhar suas histórias e ser fotografado, WH convida você para falar e participar como nós rally para a mudança. #StoptheShame

Emily Lindin, de 29 anos, que nunca tinha sido íntimo com um menino quando ela médio-escola colegas de elenco-la no papel da escola puta. O injustificável rótulo preso, e enquanto ela eventualmente cresceu para esperar tal aleatório crueldade dos colegas, ela nunca pensou que ela gostaria de ouvir isso de um médico.

Mas lá estava ela, na sua faculdade centro de saúde para um check-up anual. Ela tinha sido sincero no questionário médico. Número de parceiros sexuais: 10-plus. Vaginal, oral ou o sexo anal? Check, check, check. Sexo seguro? Sempre. STI testes? Atualizado. Número de parceiros desde a última visita? Um.

“Um? Tem a certeza?” perguntou o médico.

“Positivo”, disse Emily.

“Mas você está certo,” o M. D. pressionado, acenando Emily histórico de saúde em seu rosto. “Só um?”

“Como se alguém como ‘sacanagem’ como eu só tinha que estar mentindo”, diz Emily.

Profundamente mortificado e ansioso para evitar uma repetição, Emily começou a se afastar do total honestidade sobre o seu passado no futuro exames e colocar o seu bem-estar em risco por falta de oportuna IST e Papanicolau testes.

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Emily não está sozinho. Cenários semelhantes jogar fora as milhares de vezes a cada dia, nos consultórios médicos de todo o país. As mulheres mostram-se à procura de respostas—apenas para deixar revestidos com um filme de vergonha. Quase 60% das mulheres dizem ter sido julgado por seus médicos, de acordo com um estudo Básica e Aplicada da Psicologia Social. Uma nova Mulher Saúde pesquisa coloca que o número mais perto de 85 por cento.

Os resultados são alarmantes: Médico humilhação pode fazer as mulheres menos propensas a procurar cuidados de saúde, ser sincero sobre o seu comportamento, ou seguir a orientação médica. Ainda mais preocupante, pois pode levar a problemas de diagnósticos e tratamentos.

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Para saber mais sobre os perigos do médico-shaming e outras histórias de mulheres que já passaram por ele, pegar a edição de setembro da Saúde da Mulher, nas bancas agora. Além disso, tomar uma posição contra o médico-shaming compartilhando suas próprias experiências nas redes sociais usando a hashtag #StoptheShame.

Eu Estava em um Naufrágio no Mar

Meu irmão Dan e eu fomos para santa Lúcia, em abril, a sentar-casa de um parente e para tirar férias. Dan nove anos mais jovem do que eu—nós tínhamos viajado juntos um pouco desde que nossa mãe morreu, de repente, quatro anos atrás. Foi uma boa e reconfortante distração.

Dan tinha reservado um barco de pesca para nós, e quando chegou o dia estava nublado e chovendo ligado e desligado. A água parecia instável. O capitão, que era de St. Lucia e tinha 23 anos de experiência de navegação, nos disse que ele tinha mais sorte pesca em águas mais agitadas.

Então fomos. Pegamos um atum e algumas barracuda, em seguida, dirigiram-se para águas mais profundas, para pegar marlin. Nossas linhas foram em cerca de 20 minutos, quando Dan disse que queria voltar, porque ele estava se sentindo enjoada. Ele foi apologética, mas as ondas estavam com cerca de 15 metros de altura. Olhando para trás, penso que não deve ter sido na água naquele dia.

No caminho, um marlin viciado em nossa linha. Que foi um duro combate os peixes; mas provavelmente pesava 500 quilos e era cerca de 12 metros de comprimento. Depois de uma meia hora ou assim, eu estava exausto, e Dan assumiu.

Inundado por uma Onda
Depois que Dan tinha lutado contra o marlin por cerca de 45 minutos, o capitão e seu companheiro de primeira apoiado até o barco para que pudesse obter um melhor controle sobre ele, e que quando uma onda enorme caiu sobre nós. Ouvimos uma colisão e um estalo. Eu pensei que era o rádio, mas, quando o capitão abriu a porta para a cabine, vimos que ele foi encher com água.

Sem ninguém no comando, o barco começou a girar em círculos e de ser derrubado pelas ondas. O capitão saiu para o compartimento do motor e, imediatamente, foi no peito-profundo na água.

Dan chamada para o 911, mas foi dito que era apenas para emergências médicas. O capitão ligou para alguns amigos na marina com o nosso coordenadas. Seu rosto estava em pânico. Ele nos entregou salva-vidas e nos disse para pular fora do barco. Eu parei. Eu pulei em somente quando Dan disse-me.

Desde o momento em que a primeira onda enorme sucesso, foi apenas cerca de sete minutos até que o barco afundou. Estávamos a cerca de 12 quilômetros da terra, e a água era de cerca de 3.000 metros de profundidade. Era por volta do meio-dia.

Lutam Contra O Medo
Nós quatro ficaram juntos por quase duas horas, mantendo na vida anéis de boiar na água, esperando que alguém viria. A água foi nos anos 70, normalmente agradável, mas eu sabia que, eventualmente, o meu corpo iria dar o seu calor e a hipotermia pode se tornar um problema. Águas-vivas estavam por toda a parte. Eu podia sentir seus tentáculos por todo o meu corpo.

Eu queria nadar de volta para a terra, enquanto nós ainda podia vê-la, mas o capitão insistiu que permanecer no posto, porque seus amigos da marina foram chegando. “Eles são pessoas boas,” ele nos assegurou.

Um avião sobrevoou, e Dan, e comecei a nadar na direção em que ele estava voando. As ondas eram tão altas que perdemos de vista o capitão e companheiro de primeira. Um par de outros aviões sobrevoavam, e uma ponta de suas asas, um sinal de que eles nos viram. Mas eles nunca mais voltaram.

Como Dan e eu nadei em direção a terra, eu imaginava tubarões ao redor e perguntou se eles gostariam de ataque de baixo. Dan mentiu e disse-me que não havia tubarões na área. Várias vezes Dan preocupado que o atual foi nos movendo para trás e para longe da terra. Eu menti e disse que a terra parecia mais perto. Nós disseram uns para os outros o que precisava ouvir para que pudéssemos manter a calma. Mentir foi, provavelmente, uma das coisas que salvou nossas vidas.

Estávamos no mar, 14 horas e nunca parou de nadar, porque sabíamos que nossos músculos seria cãibra e parar de trabalhar e que seria ele. Quando chegamos muito cansados nadamos em nossas costas. Morrer era uma possibilidade muito real.

O pôr do sol em torno de sete. Podemos ainda ver a sombra da terra, mas de natação no escuro, foi o mais terrível coisa—eu sabia que os tubarões alimentados durante a noite. Entendemos que o medo era de entre as muitas coisas que poderia fazer-nos entrar. Ouvir o outro vozes trouxeram conforto, por isso nunca fomos muito tempo sem falar. Estamos preocupados com o capitão e companheiro de primeira, e sobre o nosso pai perder-nos se não morreu, mas, principalmente, nós tentamos conversar sobre coisas divertidas, como eu estava ansioso para comer um hambúrguer, e como Dan estava indo para um test-drive de um Ferrari. Pensei em minha mãe um monte.

A cada 20 minutos, ou então, uma grande onda que caiu sobre nós. Nossas línguas se sentiu como raladores de queijo, eles foram tão danificados pela sal. Os coletes salva-vidas estavam profundidade de corte, sangrenta escoriações em nossa pele. Nós não parava de natação.

Finalmente conseguimos fechar a terra, mas as falésias olhou traiçoeiro. Foi difícil porque nós estávamos tão cansados, mas continuamos a natação paralelamente à costa, a cerca de 50 metros para encontrar um lugar mais seguro. Finalmente avistamos um patch onde a terra levemente inclinado para a costa, e andávamos de uma onda. Nós tropeçamos em cima de uma colina e puxou a grama do mar sobre o nosso corpo para se aquecer e proteger-nos da chuva. Achamos que foi de cerca de 2 horas

Nós não dormi, e quando o sol se levantava, começamos a caminhada para encontrar ajuda, colocando a nossa salva-vidas de volta, porque o pincel estava cheio de prickers. Meus pés estavam em tanta dor.

Depois de algumas horas que ouvimos um cachorro latindo e se virou para ver esse cara descendo a colina. Ele nos deu biscoitos e água e chamou a polícia. No hospital, descobrimos que os outros tinham sido resgatados após as 23 horas.

Enquanto estávamos nadando lembro-me de que ele tinha sido tão difícil entender a morte de minha mãe, mas que se Dan e eu não tinha sido meio que juntos, nós não teríamos tido a confiança que precisava para sobreviver a noite. Ele quase começou a fazer sentido de alguma coisa sem sentido—eu senti uma força que fazia parte dela.

Como manter-se Aquecido
Dicas de Dina Borges, vice-presidente e instrutor de Mountain Pastor Deserto de Sobrevivência Escolar em Catawba, Virginia

Dobre-a para cima.
Se você está na água com um revestimento de vida, abraço-se em posição fetal, entre períodos de natação.

Amontoam.
Com coletes salva-vidas, você pode abraçar com outra pessoa na água para o extra, o calor do corpo.

Em terra, aquecer suas mãos.
Suas axilas e virilha são do seu corpo toastiest pontos—aquecer seus dedos ali.

A almofada de seu assento.
Colocar uma camada de isolamento entre você e o frio, duro chão (pense: uma grande pilha de folhas mortas).

Eu tinha 34 anos e Grávida, Quando eu Tive um Avc

Há dois anos, Rachel Owens era como qualquer outra mulher saudável: A 34-year-old foi um ávido corredor (com maratonas em seu cinto). Ela tinha um emprego de tempo integral como um vice-presidente em uma tecnologia start-up, e estava em processo de iniciar a sua própria empresa. E ela teve o bebê a caminho.

Então, certa manhã, sua vida mudou. “Eu acordei para ir para uma corrida, e eu estava paralisado no meu lado esquerdo”, diz ela. “Eu achava que era o jeito que eu dormi—eu culpei a maternidade travesseiro.” Depois de tudo, ela era ativa, cuidadoso sobre o que ela comia, e não tinha problemas de saúde como colesterol alto. “Você poderia pensar, ‘o Que poderia dar errado?'” ela diz. Não é possível mover sequer um dedo ou dedo do pé, Rachel acordou o marido e disse-lhe para chamar de seu parceiro de execução: Ela seria tarde. Felizmente, a par logo percebeu a gravidade da situação em mão, para que eles discou 911.

Acontece que Rachel estava tendo um avc hemorrágico; os médicos acreditam que ele foi causado por uma ruptura de malformação arteriovenosa (MAV), que ocorre quando um emaranhado de vasos sanguíneos anormais rajadas. Ela iria passar quatro semanas na UTI e dois anos (e contando) reconstruir a vida como ela sabia disso.

O Rescaldo
Traços não são apenas um velho problema da pessoa. Na verdade, cerca de 10 por cento das pessoas afetadas por eles estão sob a idade de 50, sugere pesquisa publicada no JAMA. Quando os paramédicos chegaram, eles soube imediatamente o que estava acontecendo, e Rachel entrou em cirurgia logo que ela chegou ao hospital.

Desde que ela não perder o oxigênio, os médicos garantiu a Rachel que ela não nascida filha estaria bem, e que ela poderia levar seu bebê a termo, sem complicações. “Eu estava preocupado ainda,” Rachel diz. “Eu ficava pensando, ‘eu espero que ela vai ser OK’ e que os medicamentos que eu estava não iria impactar negativamente a ela.”

Rachel Owens

Os médicos acreditam que Rachel sobreviveu o seu ataque, porque ela era tão saudável; seu corpo pode gerenciar oxigênio bem. Mas este foi apenas o começo de uma longa recuperação. “Com uma lesão no cérebro, o cérebro repara-se sobre o curso de sua vida“, diz ela.

Felizmente, sua família era mais do que apoio. Rachel marido passou semanas no hospital, seu pai mudou-se para o seu quarto de hóspedes, e seu irmão realocados sua família para Nova Iorque. Enquanto isso, sua mãe levou um mês longe de sua empresa para estar com ela em tempo integral no centro de reabilitação, e sua irmã (que também estava grávida de sete meses na época) começou a licença de maternidade precoce para passar os seus dias ao lado de Rachel.

Enquanto os médicos normalmente usaria um angiograma para garantir a AVM que causou Rachel acidente vascular cerebral tinha sido destruída, o procedimento não é recomendado antes de 31 semanas de gravidez. Então, para evitar mais complicações, Rachel agendada uma C-seção, na manhã de 7 de julho de 2014, e entregou um bebé saudável.

“Emocionalmente, foi um momento muito difícil”, diz Rachel. “Eu passei os cinco estágios do luto, às vezes, em um dia, ou às vezes em um mês”, diz ela. “Você pensa, ‘Oh, por que eu?’ ‘Ah, por que isso aconteceu?’ ‘Agora eu estou com raiva.’ “Agora é hora de lutar.’ É um processo cíclico.”

Recuperação para o Corpo e a Mente
Cerca de 32 semanas após o seu avc, Rachel esquerda aguda em paciente de reabilitação. Ela passou cinco meses em uma cadeira de rodas, incapaz de caminhar distâncias, e mais um mês no tornozelo órteses. Depois de cerca de 18 meses, ela se livrou da cana-de-ela estava usando para ajudá-la a andar.

Hoje, dois anos após o incidente, ela está de volta ao trabalho em tempo integral e a construção de sua nova empresa, mBand. Um anel que funciona como um dispositivo de segurança para as mulheres, mBand foi a ideia de manhã cedo solo jogs que foram uma parte regular de Rachel pré-golpe de rotina.

No entanto, a reabilitação ainda é uma parte constante da Rachel vida. Três dias por semana, ela vai para a fisioterapia e terapia ocupacional para o seu braço e mão. Ela também complementa com Pilates e um-em-um yoga de instrução. “Eles ajudam o meu cérebro processo de movimento em uma forma de terapia tradicional não consegue”, diz ela.

Rachel Owens

Nada é fácil. Enquanto a sua habilidade de caminhar é melhorar, é “óbvio ainda não é normal”, diz Rachel. “Eu tenho que prestar muita atenção ao que eu estou fazendo. Cada passo leva a premeditação; caminhando não é uma segunda natureza.” E isso faz sentido: Ela está fazendo novas conexões no cérebro. Através de vídeos de si mesma, Rachel faixas sua melhoria.

“Fisicamente, uma grande parte da recuperação é de pegar o metrô novamente,” ela diz. Ela e seu marido também comprei um terceiro andar a pé-até apartamento, algo que Rachel queria fazer para o desafio.

Claro, a recuperação vai muito além de re-aprender a andar. Desde um acidente vascular cerebral é uma lesão no cérebro, Rachel foi para “usar ou perder”, quando se trata de várias habilidades motoras. Por exemplo, embora ela é um righty, ela ensina-se a escrever com a mão esquerda. “Você tem que forçar-se a usar o lado afetado”, diz ela. “A razão de eu ter fraqueza não é porque os músculos se quebrou, é porque as conexões nervosas no meu cérebro ficou danificado.”

Mas aqui está outra coisa sobre o cérebro: “contanto que você não desista, seu cérebro continua a se recuperar”, diz Rachel. “Então você só tem que continuar lutando.”

E ela faz. “A cada semana, eu vejo melhorias”, diz Rachel. “Eles são lentos—mais lento do que qualquer pessoa em 36 com quase 2 anos, jamais iria querer, mas eles estão lá.”

Estes dias, Raquel, a filha gosta de dançar com ela. “Ela vai tentar abrir minha mão e me bater palmas”, diz ela. “Ela está começando a ser velho o suficiente para que ela esteja ciente do que está acontecendo. Ela começa a puxar meus dedos abertos. É bonito, mas é também motivador”, diz ela. “Essas são coisas que você tem que lutar.”

Rachel outras batalhas: “Para se certificar de que um dia eu possa correr com a minha filha, que eu possa colocar o meu cabelo e o cabelo dela, para que eu possa sair e correr com mBand no meu dedo, e que, um dia, quando eu ando na rua, eu misturam e isso não é tão óbvio que eu sou diferente.”

Suporte mBand no Kickstarter (a campanha é executado através de 29 de abril).

Cassie ShortsleeveFreelance WriterCassie Shortsleeve é um hábil escritor freelance, editor e com quase uma década de experiência relatórios sobre todas as coisas, de saúde, de aptidão e de viagens.

Eu Usava um Vibrador em Torno da Cidade—E que Meu Marido o Controle

Este artigo foi escrito por Amanda Chatel e fornecidos por nossos parceiros no YourTango.

Recentemente, meu marido e eu temos em nossas mãos um brinquedo do sexo para casais. Tem a forma de um ” U ” e uma espécie de clipes no lugar através de sua vagina. Ele também tem um controle remoto que pode ser sincronizado com o seu telefone, para que seu parceiro pode estar em qualquer lugar no mundo, e controlar a velocidade e a intensidade do brinquedo como você usá-lo. Intrigante, não?

Então, naturalmente, meu marido e eu decidi colocá-lo à prova.

Na Limpeza a Seco
Enquanto ele ficou em casa, aventurei-me de fora para executar recados—era sábado, depois de tudo. Com meu vibrador preso em um lugar apertado par de calças de yoga para ainda mais suporte, fui fazer o meu serviço de limpeza a seco. E, assim que chegou na minha carteira para pagar por ele, o meu marido ligou o vibrador.

Mas não se sentir sexy. Eu fui imediatamente para o modo de pânico. Eles poderiam ouvir o zumbido? Foi minha virilha visivelmente vibração? Foi o meu rosto transformando vermelho?

Como um meio para acabar com a minha própria paranóia, eu fingi que meu telefone estava tocando e cavou através do meu saco de olhar para ele. Felizmente, eles pareciam não ter nenhuma idéia do que estava acontecendo. Em seguida, meu marido cortar a vibe. Na verdade, eu estava aliviada.

Na Rua
Seguinte, fui para a farmácia para pegar algumas coisas e, claro, no meio do caminho o vibrador ligado, em seguida, desligado, ligue-a novamente e, em seguida, desligado. Isso era complicado. Eu tinha que descobrir um jeito de andar, de modo que o vibrador não mexer em seu caminho para fora da minha vagina. Estranho.

Uma vez que não havia ninguém na rua durante esta parte de nossa experiência, eu era capaz de apreciá-lo mais, apesar de o estranho andando. Basicamente, eu estava sexo em movimento. Estava realmente muito quente para mim, pensar sobre como o meu marido estava em casa a desfrutar este jogo tanto quanto eu estava, mas de uma maneira diferente.

Em um Bar
Tanto quanto eu gostei de passear fazendo meus recados, eu sabia que o melhor lugar para mim realmente gosta de mim seria sentado em um bar com uma bebida. De que forma, eu não teria de se preocupar com a vibe rebolando seu caminho para fora do meu hoo-ha, e eu pude relaxar e desfrutar. Ah, e eu fiz.

Infelizmente, eu não conseguia relaxar o suficiente para clímax em um lugar público, mas, definitivamente, me senti bem. E com o meu marido no controle, o fator surpresa foi uma das melhores partes.

No Caminho de Casa
Depois de um pouco de tempo, decidi voltar para casa de cabeça—com o vibrador movimentado de todo o caminho. Mais tarde eu descobri que ele esqueceu de desligá-lo.

O Serviço De Take-Away
Era libertar e emocionante para tomar nosso quarto jogar nas ruas—mesmo se eu não poderia estar completamente à vontade com ele. Embora isso foi divertido, eu não vejo como tornar o hábito de usar brinquedos sexuais em público. Preocupar-se com um vibrador caindo fora da minha calça é meio estressante.

Hipotireoidismo

O Que É?

Hipotireoidismo significa que a sua glândula tireóide não consegue produzir a quantidade normal do hormônio da tireóide. Sua glândula tireóide está sob ativa. A glândula tireóide está localizada na parte inferior frontal do pescoço.

Os hormônios da tireóide regulam a energia do corpo. Quando os níveis de hormônios da tireóide são anormalmente baixo, o corpo queima energia mais lentamente, e as funções vitais, como batimentos cardíacos e a temperatura do regulamento, tornando-o lento. Causas do hipotireoidismo incluem:

  • Cirurgia de tireóide ou radioiodine ablação tratamentos para tratar câncer de tireóide ou hipertireoidismo (níveis anormalmente elevados de hormônios da tireóide)
  • Uma desordem auto-imune, em que o próprio sistema imunológico do corpo ataca a tiróide
  • Um inato (congênita) da tireóide defeito

A curto prazo, o hipotireoidismo pode ser causado por certos tipos de inflamação da tireóide ou tiróide infecções com vírus. Em menos de 5% dos casos, o hipotireoidismo é causado por um problema com o hipotálamo ou a hipófise, ao invés de incluir glândula tireóide. O hipotálamo é uma estrutura do cérebro que normalmente sinais glândula pituitária para fazer hormônio estimulante da tireóide (TSH), que faz com que a tireóide a fazer hormônios da tireóide.

Alguns problemas médicos pode afetar o hipotálamo ou a hipófise, e a interrupção da cadeia de sinais do cérebro para a tireóide. Se isso acontecer, a glândula tireóide não recebe a mensagem para fazer hormônios da tireóide, mesmo que ele é capaz de funcionar perfeitamente. Isso é chamado de hipotireoidismo secundário, o que geralmente ocorre quando a glândula pituitária está danificado por um tumor, infecção, sarcoidose, ou um câncer que se espalhou a partir de algum outro lugar no corpo. Menos muitas vezes, o hipotireoidismo é o resultado de uma lesão do hipotálamo.

O hipotireoidismo é mais comum em mulheres do que em homens. Bebês podem nascer com hipotireoidismo.

Sintomas

Em adultos, o hipotireoidismo pode causar os seguintes sintomas:

  • Falta de energia
  • Uma constante sensação de cansaço
  • Prisão de ventre
  • Alteração de sensibilidade a baixas temperaturas, o que pode desenvolver-se gradualmente
  • Cãibras musculares e rigidez
  • O ganho de peso (muitas vezes, apesar de uma falta de apetite)
  • Secar a pele e o cabelo
  • A perda de cabelo
  • Rouquidão ou voz rouca
  • Freqüência cardíaca diminuiu
  • Depressão

Se for grave, hipotireoidismo não tratado, um conjunto de sintomas chamado mixedema pode aparecer. Estes sintomas incluem um rosto sem expressão, cabelo fino, inchaço ao redor dos olhos, ampliada, língua e pele grossa que sente frio e pastosa.

Em recém-nascidos com hipotireoidismo, pode haver um grito rouco, de crescimento lento, incomum, sonolência, prisão de ventre e problemas de alimentação. Se o hipotireoidismo não for tratada, a criança pode ser excepcionalmente curto e tem a pele seca, cabelos finos, uma invulgar aparência facial, um salientes abdômen, atraso de erupção de dentes e problemas de desenvolvimento mental. Quando o hipotireoidismo ocorre em uma criança mais velha, ela pode atrasar a puberdade e causar outros sintomas semelhantes aos observados em adultos.

Diagnóstico

O seu médico irá examiná-lo e irá inspecionar a sua glândula tireóide, o que pode ser ampliado. Seu médico também vai verificar sinais característicos de hipotireoidismo, como olhar para a pele seca, queda de cabelo, e uma frequência cardíaca lenta. O seu médico irá verificar o seu joelho e tornozelo reflexos para ver se eles respondem mais lentamente do que o esperado.

O seu médico irá diagnosticar o hipotireoidismo com base nos resultados dos testes de sangue para níveis de hormônios da tireóide e séricos de TSH. O TSH é o teste mais sensível teste para o hipotireoidismo causado por problema com a glândula tireóide. Seu médico também pode solicitar exames de sangue para o colesterol e outros componentes do sangue, que muitas vezes são anormais em pessoas com hipotireoidismo.

Duração Prevista

Em pessoas com curto prazo de hipotireoidismo causado por certos tipos de inflamação da tireóide ou tiróide viral infecções, os níveis de hormônios da tireóide, muitas vezes, retornam ao normal após alguns meses. Em outras pessoas com hipotireoidismo, a doença é um problema ao longo da vida.

Prevenção

A tireóide necessita de iodo (em pequenas quantidades) para fazer o hormônio da tireóide. Hoje, muitos alimentos contêm iodo de que o hipotireoidismo secundário à deficiência de iodo tornou-se extremamente raros. No entanto, a ingestão extra de iodo não impede que o hipotireoidismo. Então, na realidade, não há nenhuma maneira de evitar o hipotireoidismo.

Tratamento

O hipotireoidismo é tratado com doses de substituição de hormonas da tiróide. Formas sintéticas de estes hormônios são utilizados, incluindo a levotiroxina (Synthroid, Levoxyl, e outros nomes de marcas), liothyronine (Cytomel) ou liotrix (Thyrolar).

Alguém a tomar medicamentos para a tiróide tem que ter um exame de sangue periodicamente para garantir que a dose que ele ou ela está tomando é a manutenção do direito níveis de hormônios da tireóide no corpo. É especialmente importante para as pessoas com hipotireoidismo ser monitorados durante a gravidez, porque a necessidade de hormônio da tireóide, podem subir. Também alguns alimentos e medicamentos podem diminuir a quantidade de ativos de hormônio da tireóide disponível para as células do corpo. Por exemplo, o ferro pode interferir com a absorção de medicamentos para a tiróide dentro do intestino, e estrógeno oral tende a fazer mais em circulação da tireóide se ligar a proteínas no sangue, assim, menos livre de hormônio da tireóide está disponível para as células do corpo.

Quando Chamar um Profissional

Chame o seu médico se você tiver sintomas de hipotireoidismo, especialmente se você constantemente se sente cansado, um aviso de que você está perdendo cabelo, e desenvolver uma sensibilidade anormal ao frio. Se o seu bebê ou criança tem sintomas de hipotireoidismo, contacte o seu pediatra ou profissional de saúde imediatamente.

Prognóstico

Em adultos, o tratamento com hormonas da tiróide, geralmente alivia os sintomas do hipotireoidismo, dentro de semanas, embora possa levar meses. No entanto, em alguns pacientes idosos, doses pode ser necessário aumentar muito lentamente, ao longo de seis a oito semanas para evitar a pressão sobre o coração. Em lactentes e crianças com hipotireoidismo, imediata e consistente, o tratamento com hormonas da tiróide, geralmente pode evitar problemas com o crescimento ou o desenvolvimento intelectual.

Informações Adicionais

American Thyroid Association, Inc.
6066 Leesburg Pique
Suite 650
Falls Church, VA 22041
Telefone: 703-998-8890
Fax: 703-998-8893

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